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美食知识|蜂蛹怎么吃，蜂蛹怎么做营养最好( 二 )

小知识


香辣蜂蛹的做法：蜂蛹220克、花椒粒5克、朝天椒青红椒各两个、油适量、孜然粉3克 。
1、首先将食材准备好 。
2、将辣椒切成小段 。
3、锅中加油烧热下入花椒粒爆香 。
4、接着加入辣椒炒出香味 。
5、下入蜂蛹大火翻炒均匀 。
【美食知识|蜂蛹怎么吃，蜂蛹怎么做营养最好】6、炒至蜂蛹金黄色 。
7、撒上孜然粉搅拌入味就可以出锅了 。
8、完成 。
参考资料来源：

雄蜂蛹怎么吃？ 蜂蛹的食用方法？
蜂蛹是蜜蜂或胡蜂(马蜂)的幼虫及蛹体 ， 不但是昆虫食品中的佼佼者 ， 更是因营养丰富且风味独特而备受人们的青睐 ， 在某些吃蜂蛹较为普遍的地区甚至成为了美食界的奢侈品 。
蜂蛹的功效与作用及食用方法：
一、营养价值
蜂蛹是高蛋白低脂肪的理想食品 ， 主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪 ， 尚含丰富的维生素、卵磷脂、胆甾醇、植物甾醇及矿物质等成分 ， 尤其以蛋白质(蛋白质含量超过20%)和维生素(维生素A仅次于鱼肝油 ， 维生素D则超过鱼肝油10倍)最为丰富 ， 另外蜂蛹还含有大量的酶类及矿物质钙、铁、锗、硒等营养成分 。
二、营养滋补
蜂蛹最显著的功效是营养滋补 ， 源于蜂蛹富含的营养物质可以为机体提供充足的养分并能平衡机体组织的运作 ， 例如蜂蛹中富含的蛋白质是构成细胞的基本有机物(没有蛋白质就没有生命) ， 又如蜂蛹中富含的维生素是维持人体生命活动必须物质 ， 再如蜂蛹中富含的矿物质是构成人体组织和维持生理功能的必需元素 。
三、减缓衰老
蜂蛹能减缓衰老是多方面协同作用的结果 ， 其一是蜂蛹能为机体补充必须营养物质并能平衡机体各组织的功能 ， 其二是蜂蛹中富含的营养物质可以增强机体对疾病的抵抗力 ， 其三是蜂蛹中富含的多种抗氧化物质可以有效清除体内的自由基 ， 另外蜂蛹中富含的生物激素、酶类等活性物质也能减缓机体组织的衰老速度 。
四、促进生长
蜂蛹中富含的多种营养成分对机体的生长和发育有促进作用 ， 例如蜂蛹富含的维生素A(视黄醇)能维持骨骼正常生长和发育并能促进机体细胞的增殖和生长 ， 又如蜂蛹富含的卵磷脂能提高脑细胞的活性化程度并能提高记忆力及智力水平 ， 再如蜂蛹富含的矿物质成分能为机体补充必须元素并能促进机体正常生长和发育 。
五、滋阴补肾
蜂蛹在滋阴补肾方面也是不可小嘘的 ， 源于蜂蛹中富含的蛋白质、维生素及矿物质元素能改善肾功能障碍并能预防性功能减退 ， 同时蜂蛹中富含的激素、酶类等活性物质能调节女性内分泌系统并能延缓和改善女性更年期症状 ， 另外蜂蛹中富含的矿物质如钙、铁、铜等能提高造血细胞的数量并能起到不错的补肾效果 。
六、简单做法
蜂蛹的做法比较多 ， 但都非常简单 ， 例如油炸蜂蛹、清蒸蜂蛹、泡蜂蛹酒、椒盐蜂蛹、香辣蜂蛹等 ， 其中油炸蜂蛹只需将蜂蛹用小火炸成金黄色并加少量食盐即可 ， 清蒸蜂蛹是将蜂蛹放在碗中蒸熟后再加食盐、花椒等调料品拌匀 ， 而泡蜂蛹酒则是将新鲜蜂蛹(以雄蜂蛹效果最佳)用高度粮食酒浸泡半个月以上即可饮用 。
七、食用禁忌
蜂蛹含有一定量的致过敏性物质(异种蛋白) ， 一般人食用后不会发生不良影响 ， 但少数过敏体质者(免疫系统过于敏感且极易产生抗体)食用后可能发生过敏反应 ， 严重者可能发生呼吸困难、昏迷甚至死亡 ， 因此对蜂蛹过敏者一定不要吃蜂蛹(之前吃过蜂蛹不代表对蜂蛹不过敏) ， 另外过量食用蜂蛹对健康也是有害的 。

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