冬天是一个特殊的季节 ， 我们在冬天的时候 ， 人的身体很容易出现一些感冒症状 ， 由于天气寒冷 ， 室内室外温差较大 ， 也有可能让我们的身体在两种极端的作用下从而出现感冒的事情 ， 那冬季的时候我们如何预防感冒 ， 保证我们的精神状态了 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 冬天预防感冒的三种方法讲解 。
具体的解答如下;
1、预防感冒要常备洗手液,多洗手
洗手液有抑菌作用,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉 。 也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾 。
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2、注意精神状态
适当为自己施压当人们感受到压力时,体内会发出警告信号,释放减压激素和肾上腺素,免疫系统会制造更多的免疫细胞 。 但如果压力时间过长,就会产生负面作用 。 因此,可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标,有助于增强免疫力 。
3、要多做运动,多按摩
【冬天预防感冒的三种方法讲解】 每天能积极活动3个小时的人,比活动量少的人患流感的几率低35% 。 专家建议,最好每周锻炼3次,快走、爬楼梯或打乒乓球都可以 。 平时可以多做按摩,无论是专业按摩,还是夫妻之间互相敲敲背,都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量,从而提高免疫力 。
在冬天的时候 ， 我们是需也是需要积极的做运动的 ， 冬天的运动快走等等都是有增加我们血液中的物质 ， 从而提高身体的免疫力 ， 还要注意我们的一些精神状态 ， 不要压力巨大 ， 从而身体压力巨大 ， 以后很容易就会给出信号 ， 导致人出现生病的问题 ， 那在感冒的预防方面就是以上分享的三种方法 ， 小伙伴们可以做起来 。
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