【跳绳是减肥锻炼的好运动 跳绳锻炼要注意哪些事项】选择跳绳进行心肺功能锻炼的好处：研究表明经常跳绳可以增强人体的呼吸系统、人体的心血管能力、人体最大摄氧量等 。 当然跳绳的过程中根据练习者的要求 ， 可以选择不同的跳绳方式 。 比如如果为了锻炼人体的最大摄氧量 ， 可以选择急速跳绳 ， 就是在20秒左右的时间进行最多次数的跳绳练习 。 如果为了提高呼吸系统的功能 ， 可以选择中等以下强度的长时间跳绳 。
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