苦瓜是夏天常见的食物 ， 也是清凉解毒又减肥的好食物 ， 关于减肥的作用是十分激烈的 ， 能够有用分化体内的脂肪和毒素 ， 然后排出体外 ， 下面给我们介绍苦瓜减肥法与食谱 ， 一周轻松瘦10斤不反弹 ， 想要快速减肥 ， 就赶忙来看看吧 。
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1、苦瓜直接榨汁的话 ， 滋味虽然会比较苦 ， 可是减肥作用却是十分强的 ， 也是最简单被身体吸收的 ， 别的 ， 榨汁之后剩余的苦瓜渣也要吃掉 ， 一口气喝掉会比较简单下咽 ， 真实受不了能够增加一个猕猴桃 ， 可是肯定不能甜性生果 ， 糖分会影响苦瓜中减肥素的安稳 。
2、苦瓜拌海带芽 ， 资料苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少量 。 做法海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片 ， 加少量盐抓洗 ， 挤去剩余盐水 。 碗中放进苦瓜、海带芽 ， 加上酱油拌匀 ， 撒上辣椒末即可 。
3、苦瓜芹菜汁 ， 资料苦瓜1条 ， 芹菜2根 ， 蜂蜜少量 。 做法将苦瓜洗净去籽 ， 切成小块放入榨汁机中 。 芹菜去叶洗净 ， 切成小段放入到榨汁机中 ， 与苦瓜一同榨汁 ， 然后参加蜂蜜即可 。 苦瓜注意事项想要减肥的话 ， 苦瓜有必要一定要生吃 。 苦瓜不能泡水 ， 由于泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素丢失 。
【通过食用苦瓜食谱进行减肥不会出现反弹】 4、每天坚持吃2-4根苦瓜 。 不要增加任何调味料 ， 调味料里边的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。 假如要吃饭的话 ， 你能够在餐前半小时食用 。 苦瓜内的籽一定要去掉 ， 可是皮是不能去掉的 。 黑苦瓜是没有绿苦瓜有作用的 ， 并且很贵 ， 所以没有必要吃黑苦瓜 。
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