跳绳花样繁多 ， 可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会 ， 每天连续跳绳5分钟 ， 每分钟跳120次 ， 有助于增强血液循环和心肺功能 ， 防止冠状动脉硬化和心肌梗塞 ， 防止腰部及腿部疼痛 ， 有利于强身、祛痛、减肥 。
跳绳对儿童身心健康和智力发展的作用不容忽视 。
跳绳能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环 ， 促进机体的新陈代谢 ， 有利于儿童健康成长 。
跳绳能确立儿童的数字概念 ， 儿童跳绳时自跳自数 ， 有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来 ， 使其初步理解数字的实际含义与概念；
跳绳能提高儿童记忆能力 ， 由于儿童在跳绳过程中不断地数数 ， 使其大脑皮层处于兴奋状态 ， 有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
跳绳能促进儿童心灵手巧 ， 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑 ， 从而刺激大脑进行积极思维 ， 儿童跳绳时自跳自数 ， 可以提高大脑的思维灵敏度和判断力 ， 有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；
跳绳能培养儿童的平衡感和节奏感 ， 跳绳时的动作可谓左右开弓 ， 上下齐动 ， 有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展 ， 还可以培养儿童的节奏感；
跳绳能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识 ， 儿童在跳绳过程中 ， 有时是单人跳 ， 有时是双人跳 ， 有时是多人数 ， 这有利于儿童形成准确的方位感 。 儿童在跳绳活动中 ， 能够自觉地形成组织纪律性 ， 可以培养其团结协作精神和集体主义观念 。
医学证明人的生长是有时限的 ， 婴儿时期长得最快 ， 3岁以后是稳步生长时期 ， 青春前期是第二次生长发育突增高峰期 ， 青春后 ， 生长发育减速 。 身高并非天生 ， 遗传对身高的影响不大 ， 而营养则起主导作用 ， 所以2岁以内要特别注意合理营养 。 另外 ， 运动也有助于儿童的身高 ， 最好的运动是跳绳 ， 它对骨骼生长有一定的刺激作用 。 使骨骼的血液循环得以改善 ， 刺激生长激素分泌 ， 促进身高 。 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果 。
【几个小技巧助你轻松跳绳 跳绳对儿童带来的好处有哪些？】中华医学会心血管病分教授曾为青少年的健身提供了一道良方 ， 他呼吁在青少年中开展跳绳运动 ， 因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式 ， 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动 。
跳绳不仅是儿童的游戏 ， 还是健身的好方式 ， 众所周知 ， 跳绳简单易行 ， 锻炼多种脏器 ， 只有长期坚持才能有好的效果 。 初学者刚开始腿痛、脚痛的比较多 ， 主要原因是为了能让身体快速达到健康目的 ， 跳绳过度 ， 反而欲速则不达 。 若想轻松跳绳 ， 健康生活 ， 还需要掌握一些小技巧 。
技巧1、跳绳要有间歇
跳绳要有间歇就是连续跳绳几分钟 ， 之后休息 ， 然后再连续跳绳 。 跳绳属于耗时少、耗能大的高强度运动 ， 与其他运动相比 ， 高强度的运动之间有一些间隔会事半功倍 。 跳绳之间有间歇可以增强忍耐力 ， 提高氧气的使用率 ， 使身体变得更健康 。 每次连续跳绳不用太长时间 ， 三五分钟就够了 。 所以呢 ， 若这段时间跳绳有些下功夫 ， 时间太长了 ， 不妨先给自己小放松一下！
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