【春季失眠时吃这道菜，安神助眠，每天睡个好觉，睡个好觉】春季失眠时吃 。 每天都在变化 。 我睡到天亮， 特别好 。 春天困， 秋天累 。 现在是春天 。 很多人心情不好， 白天身体不好， 晚上睡不着， 工作学习不好， 长此以往可能会生病 。 春天失眠的时候可以吃这道菜 。 很多情况下失眠、精神不振？记得经常吃这道菜， 安神助眠， 每天都能睡个好觉 。 来看看他们有什么 。 1.百合莲子银耳汤
百合有安神养心之功效， 常食不怕失眠 。 百合要经常吃， 因为它有延缓精神衰老和养颜养颜的功效 。 春季， 尤其是经常失眠、睡眠不好的人， 白天什么都不要多吃 。 推荐食谱：LilyHass坚果银耳汤将干百合、干莲子、干木耳在水中浸泡一定时间 。 浸泡后， 将银耳去根， 洗净， 然后拉成小芽或用手剁碎， 直接放入电饭煲 。 百合洗干净了， 莲子的核去掉洗干净， 不怕麻烦的可以原样放着 。 处理好后， 将莲子和莲子放入电饭锅中 。 加入适量黄枣 。 加入一些红枣， 盖上盖子， 点击煮汤按钮 。 调好温度并保温后， 加入几颗枸杞， 小火炖几分钟 。 ， 百百合莲子银耳汤就做好了 。
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