：拐杖是老年人的好伙伴 ， 有了拐杖的帮忙 ， 在外遛弯、上楼下楼都方便多了 。 看看自己的拐杖 ， 质量还不错 ， 价格也很高 ， 其实拐杖的选购这里面可是有诀窍的 。
拐杖的长度：长度合适的拐杖 ， 可以行走起来更舒服、更安全 ， 也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼 。 拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上 ， 站直后 ， 两手自然下垂 ， 取立正姿势 ， 胳膊肘应有20度的弯曲 ， 然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离 。 这个尺寸 ， 就是拐杖的理想长度 。 也可以参考这个公式：拐杖长度=0 。 72×身高 。 这样的长度才能更好地维持身体平衡 。 提示：一般老年人用的拐杖 ， 拄起时高度不应超过自己的腰部 。
拐杖长度不合适的后果：拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度 ， 增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜 ， 握力降低；还会使肩膀往上提 ， 造成脊柱侧弯 。 拐杖太短时肘关节要完全伸直 ， 前行时躯干要跟着往前弯 ， 这样不但加重腰部肌肉的负担 ， 也会增加上下楼梯的困难 。
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