我不知道如何来描述“更迷人” ， 但事实上 ， 运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧!
适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。 从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
事实上因为踩单车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后 ， 你会觉得脑筋更清楚 。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车 ， 你会感觉十分自由且令人畅快无比 。 它不止是一种减肥运动 ， 更是心灵愉悦的放逐 。
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具 ， 人们在上下班和郊游时都经常用它 。
据近年来研究的结果表明 ， 骑自行车和跑步、游泳一样 ， 是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼 。
在国外 ， 骑自行车健身可以说是方兴未艾 。 以美国为例 ， 根据《美国新闻与世界报道》披露 ， 美国有2000万人骑自行车健身 ， 而且参加的人数越来越多 ， 1987年比1986年增加了30% ， 1988年又比1987年增加了36% 。
法、德、比利时、瑞典等国 ， 还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动 ， 吸引了成千上万的人踊跃参加 。
运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2～3倍 。 如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。 从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。
(1)能预防大脑老化
提高神经系统的敏捷性,现代运动医学研究结果表明 ， 骑自行车是异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发 ， 防止其早衰及偏废 。
事实上因为踩单车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 因此你吸进了更多的新鲜空气 。 骑过一阵子之后 ， 你会觉得脑筋更清楚 。
(2)能提高心肺功能
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的 ， 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 ， 以及把备注从血管末梢抽回心脏 ， 事实上却同时强化了微血管组织 ， 这叫“附带循环” 。 强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 青春永驻 。
(3)锻炼肌肉
研究表明 ， 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 ， 此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益 ， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。 关节、韧带也得到相应的锻炼 。
(4)能减肥
自行车是减肥的工具 ， 骑自行车时 ， 由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显着的减肥效果 。 根据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须每天持之以恒 。
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