背痛怎么办 背痛 ， 虽不如颈痛、腰痛那样多发 ， 但也是一种常见的病痛 。 约30％～40％的人在某一时期患有背痛 ， 有80％一90％的人在某个时候经历过背痛 。 不同性别和不同年龄的人都可患病 ， 但背痛在中年人中最为常见 。
背痛是一种症状 ， 可以见于多种疾病 。 有的疾病比较严重 ， 需要认真对待 ， 如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻 ， 往往是由于背部受凉、姿势不良引起 ， 不必过于焦虑 。 除了由严重疾病引发的背痛外 ， 一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛 ， 使用一些简单疗法进行自我治疗 ， 常常可以收到很好的疗效 。 中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效 。
背痛怎么办？ 让你女朋友给你揉揉就好了
背疼怎么办更管用？ 背痛：扩胸时黄豆口袋敲敲背
而对于背痛的人来说 ， 则可以在家用黄豆口袋做扩胸运动来减轻疼痛 。 方法是 ， 每坐1～2小时后 ， 马上站立起来 ， 一手拿着黄豆口袋放在肩膀上 ， 转动上身 ， 悠动黄豆口袋来捶打背部肌肉 ， 另一侧的手臂做扩胸运动 ， 每次舒展胸部3～5分钟 。 同时 ， 可缓缓地上下左右活动颈部 ， 自由自在地耸抬双肩 ， 做深呼吸 。 做扩胸运动的次数、强度和频率 ， 应根据自己的身体状况而定 。
需要注意的是 ， 腰酸背疼时不要到保健场所做用力较大的按摩 ， 尽管按摩当时会减轻疼痛 ， 甚至感觉比较舒服 ， 但并不利于劳损肌肉的恢复 。
后背疼怎么回事 后背疼痛在临床比较多见 ， 后背疼痛范围相对比较大 ， 从脊椎到颈椎这个部位都叫后背 ， 所有后背的部位都会引起 ， 引起腰背、后背疼痛的症状也比较多见 ， 第一 ， 还是外伤 ， 外伤的话肌肉的拉伤 ， 或者骨折过后引起局部的协整 ， 引起后背部的疼痛 ， 第二还是劳损 ， 劳损在临床上是最多见的 ， 比如长时间的做坐办公室的白领 ， 或者是长时间站立的人 ， 腰背肌长时间的牵拉 ， 也会造成腰背肌的疼痛 ， 当然老年性比如驼背 ， 脊柱的变形过后 ， 腰背肌功能也不一样 ， 包括它的拉伸或者缩短 ， 也会引起腰背肌后背整个的疼痛 ， 当然包括风湿、类风湿关节炎的病人 ， 也会引起后背的疼痛 ， 受到风寒的病人 ， 也会引起后背疼痛 ， 原因非常多 。
背疼怎么办 你好 ， 我来给你出几个高招吧 ， 但要先说明一点 ， 你要每天坚持运动 ， 这是最重要的 。 高招1 坚持运动虽然背很疼 ， 但还是要坚持运动 ， 只不过需要小心一点 。 这样疼痛的部位就可以保持血液畅通 ， 这可是使受损伤的部位康复的先决条件 。 高招2 冷敷将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中 ， 然后将之敷在疼痛的部位上 ， 每隔2小时重复一次 。 这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效 ， 冷敷可以促进血液循环 ， 从而使肌肉放松 ， 消除痉挛 。 高招3 热敷对于慢性的背部疼痛 ， 热敷比冷敷疗效更佳 。 你可以在洗澡时 ， 利用淋浴喷头喷出的热水 ， 将其对准疼痛部位;如果你家中有浴缸 ， 也可泡个热水澡 ， 这些都是治疗慢性背痛妙方 。 此外 ， 你也可使用红外线灯来照射患处 ， 它也可以促进局部的血液循环 ， 从而缓解和消除背痛 。 高招4 床上治疗虽然运动是缓解背痛的最好方法 ， 但在静卧时 ， 通过一些小工具 ， 也可以缓解疼痛 。 你可以采取下列方法:在平卧时把两脚翘高 ， 小腿平放并用几个垫子垫高 ， 井在颈下垫上一块卷起来的毛巾 ， 在胭窝下面垫上一个折叠起来的被单 ， 这种姿势有助于缓解背部肌肉的紧张感 。 高招5 热疗软膏药所的热疗软膏和药膏 ， 能大大促进患病部位的血液循环 ， 因为它们都含有的胡椒萃取物等能活血化淤成分 ， 不过 ， 只有背痛超过两天以上才可开始使用 。 需要注意的是在使用时要小心 ， 切勿使药物进入眼睛 ， 且涂擦药膏后不能立即淋浴 ， 否则不仅达不到治疗效果 ， 而且还有可能使药物到达它不该去的地方 ， 例如黏膜等 ， 会引起不适 。 高招6 小剂量的止痛片如果没有别的办法能够快速止痛 ， 你也可使用药物治疗法 ， 服用小剂量的止痛片 ， 如扑热息痛或阿司匹林等 ， 这样有助于保持背部的正常活动 ， 避免背部痉挛继续发作 。 但如果要大剂量服用的话 ， 就务必遵照医嘱 。 高招7 对于缓解背部的疼痛 ， 可采用从轻到重的方法 。 你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动 ， 这样就能使肌肉得到放松 。 可以激活皮肤感受器 ， 立即给神经系统发出消除疼痛的 。 此外 ， 使用含有熏衣草精华的油患部 ， 也可以收到异曲同工的效果 。 高招8 正确呼吸正确呼吸法 ， 也是自动地放松背部肌肉的妙方 。 自然的深吸气和深呼气有助手缓解和消除背部疼痛 。 深呼吸时 ， 将手放在肚子上 ， 通过肚子的起伏来感觉呼吸的深度 ， 当感觉背部肌肉有伸拉且稍有疼痛的感觉就可以了 。 高招9 切勿长时间卧床!因背痛而卧床休息的时间最好不要超过2天 。 长时间卧床只能使背痛变得更加严重 ， 背部肌肉会变得更加僵硬 ， 使人体力衰退 ， 精神不振 。 最好的方法是尽快重新恢复正常的活动 ， 使一天的生活规律化 。 高招10 安全起见要求医!如果姿势的改变无助手消除你的背部疼痛 ， 如果你的背部疼痛越来越厉害 ， 如果背部出现麻木感觉或肌肉突然无力 ， 如果出现消化问题 ， 排尿发生障碍或出现发烧 ， 你就应立刻去医治 。 体力下降和腿部或臂部出现放射性的疼痛 ， 也应马上去看病 。 一般来说 ， 背部疼痛一周 ， 仍不见减退 ， 就应及时求医治疗 。 高招11 减少你的体重!身体上每增加一公斤的体重 ， 对于脊柱来说都是额外的负担 。 体重超标首先影响的就是使腰椎和骶椎部的正常生理弯曲产生过多的压力 。 因此 ， 为了脊椎的健康 ， 首先要进行的就是瘦身减肥 ， 降低体重 。 高招12 自我测试这里向你介绍一个简单测试身体是否处于放松状态的方法 。 将一个沙发小坐垫放在地上 ， 你赤足站在坐垫上面 ， 现在你开始就地慢慢地和放松地跑步 。 如果你身体是处于放松状态 ， 那跑了几分钟后 ， 就能感到身体已经十分自在和非常放松;如果你身心处于紧张状态 ， 跑步后就会开始晃动 。 这种测试方法看起来有点不可思议 ， 但十分灵验 。 你不妨亲身测试一下 ， 看看你现在是否真正处于身心毫无负荷和压力的状态之中 。 专家强调指出 ， 心理对人的健康特别对身体背部产生巨大影响 。 高招13 运动得法跳舞被誉为背部的最佳体育运动项目 。 在音乐的伴奏下 ， 情绪会变得轻松愉快 ， 肌肉也随之得以放松 ， 痉挛也会得以消除 。 除了跳舞之外 ， 散步、滑雪和游泳 ， 都不失为锻炼背部的理想运动项目 。 但并不是所有的运动都对背部有利 ， 壁球、羽毛球、高山滑雪、高尔夫球和网球都是背痛患者应该避免的 ， 因为这些运动中有许多要求突然转身和扭身的动作 ， 这是对背部有害的 。 高招14 注意保养软组织身体中的软组织 ， 也就是医学上说的结缔组织 ， 对于肌体的新陈代谢有着重要的作用 ， 它负责将养分输送给骨骼、肌肉和椎间盘 ， 所以结缔组织的好坏 ， 对于背部的健康也有着重要的作用 。 在日常生活中要多饮水、多吃富含维生素的食物 ， 因为这样可以加速代谢废物的排出 ， 从而有助于保持结缔组织的健康 。 其次 ， 还要注意避免过多酸性食物的摄入 ， 如肉类、酒精和糖 ， 因为它们会使结缔组织变得没有弹性并容易引发炎症 。
推荐阅读
- 健康知识|怎么治头疼，怎么治头疼最快最有效小妙招
- 健康知识|喉咙出血怎么回事，喉咙出血要警惕三种病因
- 健康知识|脖子肿了怎么回事，嗓子疼然后脖子肿了
- 汽车知识|架驶证丢失如何补办，如果驾驶证丢了怎么办
- APP知识|微信隐私怎么设置，微信隐私密码和问题都忘了怎么办
- APP知识|微信充话费充错了怎么办，微信充错如何强制退回
- 手机知识|苹果手机声音小怎么办，苹果手机声音太小有什么处理方法
- 手机知识|手机音量小怎么办，智能手机扩音器下载
- 【树】铁树叶子发黄怎么办？
- 心理素质差怎么办，心理素质过低怎么办