荞麦面的热量高还减肥，四种高热量的减肥食物

世界上有许多“对减肥有益”的食物。那些成分真的适合减肥吗？原本以为是薄食，但其实是极热的，而且这种食物一定不能吃太多。

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荞麦面条
在富含碳水化合物的主食中，荞麦面条是减肥时最容易的选择。因为食用方便，“荞麦面减肥”等词一度成为热潮。但是荞麦面也是出乎意料的高热量食物。
与一餐140克的主食相比，乌冬面的热量约为378大卡，白米的热量约为235大卡。而荞麦面条大约有383卡路里。
当乌冬面和荞麦面放在一起时，很多人会选择荞麦面作为减肥食品，但没想到的是，乌冬面的热量更低。
荞麦面条虽然营养价值比乌冬面高，但是吃的时候没有配菜，大部分时间都只是吃荞麦面条。
所以比起只吃荞麦减肥，乌冬面搭配很多配菜，能让人在饱腹的同时减肥。

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粉丝
粉丝是一种由马铃薯淀粉制成的食物。换句话说，粉丝是彻头彻尾的碳水化合物，也是高热量的食物。
因为粉丝口感糯，吃少量就能有饱腹感，所以粉丝一直被认为是减肥食材。但是从食物的本质来说，粉丝并不是减肥食物。吃得太多会导致肥胖。

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水果
一直被视为美容减肥的水果，当然有着丰富的营养价值。为了美容、减肥和健康，你应该多吃水果。
虽然水果有很多好处，但我们也应该注意吃的时间。因为水果本身含有一种叫做果糖的糖，如果吃得太晚，不仅会得不到想要的效果，还会让你的血糖急剧升高，导致肥胖。
此外，有些种类的水果也是高热量食物，食用后容易诱发肥胖，如柿子、芒果、榴莲等。注意不要吃得太多。

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坚果和干果
坚果、干果等。通常建议减肥时作为零食食用。虽然营养价值高，但热量其实挺高的。与零食相比，吃太多坚果和干果更容易诱发肥胖。
为了缓解食欲，可以少吃几个坚果，但千万不要一次吃很多，以防越来越胖。
【荞麦面的热量高还减肥，四种高热量的减肥食物】以上食物常被说成是减肥食品，其实都是高热量的食材。不要暴饮暴食，否则你会越来越胖。
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