b族维生素片的副作用，维生素吃多了有什么副作用

【b族维生素片的副作用，维生素吃多了有什么副作用】

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作为日常生活中常见且必需的营养素，近年来维生素的功效不断被发掘，各种维生素片逐渐成为大众的“健康神器” 。
降血压、促进发育、抗衰老、抗肿瘤.维生素看似万能，但真的有这么强大的功效吗？
人为什么需要维生素？
很多人知道人体需要维生素，却不知道人体为什么需要维生素。事实上，维生素是人体新陈代谢中不可缺少的有机化合物。人体代谢需要酶，酶的活性取决于辅酶的存在。许多维生素是酶或辅酶的成分。因为维生素，人体可以正常代谢，调节身体。
体内缺乏不同种类的维生素也会产生不同的不良后果。
维生素A的作用是维持视力，促进上皮组织的增殖和分化。长期缺乏维生素A的人牙釉质力量较低，容易蛀牙。对于儿童青少年来说，维生素A缺乏会直接导致骨骼发育迟缓，身高发育落后，容易生长。
维生素B是参与人体代谢的重要元素，维持人体基本功能。当人体缺乏维生素B1和维生素B3时，容易出现消化不良、神经炎等胃肠道症状。缺乏维生素B2会影响人的头发、指甲和皮肤的生长，从而容易出现口腔溃疡。
维生素C与人体免疫力有关。如果长期不补充维生素C ，可能会导致坏血病、出血等问题。此外，随着抵抗力的下降，感冒等疾病会更频繁地发生，这也是感冒患者需要补充维生素C的原因。
维生素D的主要作用是调节人体内钙、磷等微量元素的代谢，促进肠道钙、磷吸收和骨骼钙化，维持血钙、血磷平衡。当维生素D摄入不足时，就会出现佝偻病、佝偻病、骨质疏松等症状。
缺乏维生素E的人会出现头发干燥、头发分叉、肤色暗沉、斑点等症状。另外，长期缺乏维生素E的人容易出现肌肉无力，因为维生素E可以保护肌肉组织免受自由基的侵害，增强肌肉韧性。===PEI_PAGER_PEI===

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维生素的功效，如何真假？
不同的维生素有助于健康的不同方面，维持日常正常的新陈代谢和许多器官的工作。缺乏维生素会导致很多疾病，所以维生素的重要性是毋庸置疑的。然而，也有很多人夸大维生素的功效，吹捧其为无所不能的“神奇药物” ，甚至认为维生素可以抗癌。
《英国医学杂志》年发表的一项关于维生素D的研究指出，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。所以很多媒体炒作维生素D可以防癌。在这项研究中，对3000多名癌症患者进行了20年的随访，并与4000名健康人进行了比较，得出结论：血浆维生素D浓度最高的人的总体癌症风险降低了24% 。但实际上，这项研究存在局限性，随访结果只能显示相关性，不能显示因果关系。
此外，这项研究主要使用日本的数据，不同地区的人维生素D差异很大。目前，国际权威机构也认为，没有足够的证据表明维生素D可以抗癌。
事实上，如果补充维生素可以预防癌症，那么人类可能已经消除了癌症。所以要从科学的角度看待维生素的作用，不要盲目相信一些媒体夸大报道，吹捧维生素是万能的“仙丹” 。===PEI_PAGER_PEI===

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维生素摄入过多容易导致中毒。
如今，许多人会主动购买一些维生素片来保持健康。然而，维生素不能随意配制。如果过量服用维生素，可能会引起严重的不良反应甚至中毒，如发热、脱发、呕吐、肌肉无力等。而大出血等严重紧急情况可能会危及您的生命。因此，补充维生素是好的，但也有一些注意事项。
注意：维生素不是补品。和其他药物一样。服用时注意剂量，以免过量服用造成不良后果。
副作用：维生素BK已报告严重过敏反应甚至死亡，并出现维生素B12过敏性休克。尤其是对某些维生素过敏的人，一定要注意服用的方式。
注意科学保存：各种维生素分开存放，避免副作用。此外，维生素D、维生素B2等维生素对光敏感，需要存放在棕色药瓶中，避免紫外线辐射。
维生素是我们身体必需的营养物质。维生素家族成员众多，每种维生素的功能和缺乏情况都不一样。但是注意不要摄入过多的维生素。通常，你在饮食中必须注意均衡甚至均衡的摄入。