自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看 ， 使自己对自己有更深一层自我价值的发现 。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历 ， 它是美国十大恐惧之一 ， 通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧 ， 培养自信、自强 。 以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战 。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一 ， 跳舞使你更善于人际关系 ， 提高为人处事、公关社交的能力 。
放松精神：面对工作、生活巨大压力 ， 人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态 ， 在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞 ， 享受一下自由快乐的时光 ， 使心理上得到调整 。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动 ， 对各个年龄段的人都有益处 。
对幼儿少年：可以强身健体 ， 避免过度肥胖或瘦弱 ， 可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格 ， 从小培养他们与人交往处事社交的能力 。
对青年人：可以及早改变亚健康状态 ， 缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷 ， 保持你健美的身材和青春的活力 。
对中老年人：有效维护右脑 ， 避免过早的脑萎缩 ， 保持思想敏捷、腿脚灵活 ， 预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症 ， 使你焕发青春、延年益寿 。
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界 ， 生命在于运动 ， 健康才是你的 。

八大益处
1、使心灵得到升华 。
2、无论男女 ， 培养良好的姿态 。
3、增强体质 ， 给你一种“生活多么美好”的感觉 。
4、培育社交魅力 。
5、助你永葆青春 ， 赶上时代新潮流 。
6、增强自信、是一项很好的社交财富 。
7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣 。
8、坚持锻炼,一生受益 。

二、拉丁舞的注意事项
对于初学者 ， 建议把注意力集中在跳好基本步上 ， 这一点看似简单 ， 但真正做好的人并不多 ， 千万别以为几个节拍的基本步就那么简单 ， 里面有很多学问 ， 重要的是通过学习拉丁舞步 ， 获得那份感觉 。
在跳拉丁舞时 ， 人体的状态应分成3部分 。
1、上半身 ， 尤其是肩部应巍然不动 ， 体现了西班牙人的高贵 ， 是拉丁舞中白人文化的精髓体现 。
2、身体中部 ， 包括腰部和胯部应尽情地扭动 ， 彰显了非洲文化活泼、外向的特点 。
3、下半身 ， 腿和脚的动作起源于印第安人的文化 ， 拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。
所以要跳好拉丁舞 ， 必须好好体会这3个特征 ， 将多元化的个性融会到肢体语言中 ， 真不是件易事 。

其他需要注意的
1、男士宜为短发 ， 长发需扎成马尾 ， 不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头 ， 不要散发 ， 可戴少许饰物 ， 但不能过大 。
2、服装一般以紧身的为好 ， 男士以黑色为主 ， 女士着短裙 ， 不应长于膝盖 ， 以免影响运动 。 鞋子有专门的舞鞋 ， 但在训练时以舒适为宜 ， 最好是平底 。
3、注重礼仪 ， 男士要先向女士发出邀请 ， 女士应还礼 。 舞蹈结束后 ， 一定要答谢观众 ， 男士还应将女士送回 。
4、初学者不要急于跳合舞 ， 不要急于接触花步 ， 以免受伤 。
5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸 ， 防止动作僵硬 。
6、在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续 。
7、避免扭腰过猛 ， 应以感觉适当为准 。
8、发生以下情况 ， 如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 ， 可停止练习 。

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