枸杞子和什么泡水喝好，闲来没事时泡水喝

有的歌词唱：把枸杞泡在保温杯里。枸杞是药食两用的食材，可以退烧止咳。枸杞多糖能促进免疫、抗衰老、抗肿瘤，还能清除自由基、抗疲劳、保护和改善生殖功能。它含有枸杞色素，可以提高免疫功能，有效预防动脉粥样硬化，保护眼睛。枸杞虽然营养价值高，但以下三种成分的营养价值更高，经常喝水可以滋补肝脾。

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哪些食材可以泡水养肝脾？
三七
三七是一种常用的中草药，能达到化瘀止血、活血止痛的功效，可用于辅助治疗出血、淤血、肿痛、跌打损伤、吐血、鼻出血、便血、跌打出血、胸部刺痛等。同时还能对抗自由基，减缓衰老速度。
鸡骨草
猪牙草能达到利尿退黄、疏肝止痛的功效，还能清热解毒。常用于湿热黄疸、胃脘痛、胁肋不适等。也可作为急慢性肝炎和乳腺炎的辅助治疗。常喝鸡骨草汤可以缓解肝脏不适，维护肝脏健康，滋养脾胃。
蒲公英
蒲公英是一种常见的植物，含有维生素A、C、钾、铁、钙、叶酸、铜等。具有利尿、缓泻、利胆、退黄的作用，可作为热毒、湿热黄疸、咽喉肿痛的辅助治疗。坚持将蒲公英浸泡在水中，可以缓解头痛，帮助杀死体内的一些细菌，从而达到杀菌消炎的目的。

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如何滋养肝脾？
做好保暖工作
冬季寒冷受风寒影响，会损伤阳气。此外，空气干燥多风，容易导致皮肤和嘴唇干裂，舌头干燥。在此期间，应多吃含水分的蔬菜和水果，少吃油炸和油腻的食物，以免引起阳气外漏，伤害肝脏和脾胃。多吃山药、芋头、甘蔗、韭菜，远离生冷黏腻的食物。同时，注意保持下半身的温暖，尤其是脚和腿。选择宽松舒适的衣服，注意衣服的柔软和保暖。根据天气变化添加衣服，不要一次性穿太多或减太多。
调节好情志
以积极乐观的心态面对一切，避免暴躁忧郁。培养宽广的胸怀和积极乐观的心态，有利于肝气的表达，有利于肝脏充足的血液滋养，有利于肝细胞的修复和再生。你不妨去户外郊游或和朋友散步，放松一下身心。同时要静心少欲，避免愤怒、担忧或恐惧。

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技巧
无论什么年龄段的人都要爱护肝脏和脾胃，肝脏可以起到代谢合成和解毒功能；脾胃还具有消食、运化、化湿的功能，是气血生化之源。平时调整生活节奏，保持规律作息，定时定量吃一日三餐，不暴饮暴食，远离生冷食物。不管工作多忙，23点前一定要睡着，千万不能有熬夜的坏习惯。同时，调整自己的情绪。你可以通过旅行、与他人交谈和培养自己的爱好来缓解压力。不能鸡毛蒜皮斤斤计较，也不能雷霆大怒，以免伤肝伤脾。另外，定期去医院做肝功能和脾胃检查。
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