枸杞子和什么泡水喝好,闲来没事时泡水喝
有的歌词唱:把枸杞泡在保温杯里 。枸杞是药食两用的食材,可以退烧止咳 。枸杞多糖能促进免疫、抗衰老、抗肿瘤,还能清除自由基、抗疲劳、保护和改善生殖功能 。它含有枸杞色素,可以提高免疫功能,有效预防动脉粥样硬化,保护眼睛 。枸杞虽然营养价值高,但以下三种成分的营养价值更高,经常喝水可以滋补肝脾 。
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哪些食材可以泡水养肝脾?
三七
三七是一种常用的中草药,能达到化瘀止血、活血止痛的功效,可用于辅助治疗出血、淤血、肿痛、跌打损伤、吐血、鼻出血、便血、跌打出血、胸部刺痛等 。同时还能对抗自由基,减缓衰老速度 。
鸡骨草
猪牙草能达到利尿退黄、疏肝止痛的功效,还能清热解毒 。常用于湿热黄疸、胃脘痛、胁肋不适等 。也可作为急慢性肝炎和乳腺炎的辅助治疗 。常喝鸡骨草汤可以缓解肝脏不适,维护肝脏健康,滋养脾胃 。
蒲公英
蒲公英是一种常见的植物,含有维生素A、C、钾、铁、钙、叶酸、铜等 。具有利尿、缓泻、利胆、退黄的作用,可作为热毒、湿热黄疸、咽喉肿痛的辅助治疗 。坚持将蒲公英浸泡在水中,可以缓解头痛,帮助杀死体内的一些细菌,从而达到杀菌消炎的目的 。
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如何滋养肝脾?
做好保暖工作
冬季寒冷受风寒影响,会损伤阳气 。此外,空气干燥多风,容易导致皮肤和嘴唇干裂,舌头干燥 。在此期间,应多吃含水分的蔬菜和水果,少吃油炸和油腻的食物,以免引起阳气外漏,伤害肝脏和脾胃 。多吃山药、芋头、甘蔗、韭菜,远离生冷黏腻的食物 。同时,注意保持下半身的温暖,尤其是脚和腿 。选择宽松舒适的衣服,注意衣服的柔软和保暖 。根据天气变化添加衣服,不要一次性穿太多或减太多 。
调节好情志
以积极乐观的心态面对一切,避免暴躁忧郁 。培养宽广的胸怀和积极乐观的心态,有利于肝气的表达,有利于肝脏充足的血液滋养,有利于肝细胞的修复和再生 。你不妨去户外郊游或和朋友散步,放松一下身心 。同时要静心少欲,避免愤怒、担忧或恐惧 。
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技巧
无论什么年龄段的人都要爱护肝脏和脾胃,肝脏可以起到代谢合成和解毒功能;脾胃还具有消食、运化、化湿的功能,是气血生化之源 。平时调整生活节奏,保持规律作息,定时定量吃一日三餐,不暴饮暴食,远离生冷食物 。不管工作多忙,23点前一定要睡着,千万不能有熬夜的坏习惯 。同时,调整自己的情绪 。你可以通过旅行、与他人交谈和培养自己的爱好来缓解压力 。不能鸡毛蒜皮斤斤计较,也不能雷霆大怒,以免伤肝伤脾 。另外,定期去医院做肝功能和脾胃检查 。
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