沙包是怎么制作的？ 很简单
1:找一个布袋（面粉袋就可以）把它改得小点（不要改短）
2:去沙石场买点细沙（要筛选干净， 不要有碎石类杂物）
3:找些锯末和筛选干净的细沙和匀， 沙袋的软硬程度就看你个人习惯， 自己把握锯末和沙的比例，
至于怎么挂 。 我看只有找个单杠挂那就可以，
怎样做沙包？ 剪六块大小相等的正方形的布， 缝成一个正方体， 缝最后一边时留个小口， 把缝好的正方体翻过来， 这样就看不见里面缝过的线印， 装一半米或者绿豆进去(最好是荞麦皮,那样不容易伤人)， 把剩下的小口缝实， 一个沙包就做好了 。
布面的大小根据你要的沙包大小来决定， 不要结实一些的 。 做沙包很简单的， 有空可以试下 。
怎么做沙包？ 沙包的制作方法非常简单， 家中常用的五谷类以及沙子、米等， 均是用来塞入沙包的好材料 。 只要先缝好一个长方形或正方形的布袋， 将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了， 但不要塞太多 。 沙包的大小依自己的喜欢而定 。
材料：小碎布、针线、沙子 。
1、准备碎布 。
2、穿针纳入针眼， 找准起线的下脚点， 将两个布的边缘点接在一起， 使针头插上并穿过去 。
3、然后开缝， 一定要：正一针、反一针如此穿插而过， 尽量密凑一些， 不可太过里面了， 否则装沙时会感觉非常空 。
4、将已缝连完的两颗小布平放伸展， 向两侧扯一下线够不够紧， 然后继续拿起其余花布块来缝 。
5、依然是双边对齐， 缝制时新手一定要缓慢些， 勿扎到手， 多余的杂线轻轻剪去， 这样就更齐了 。
6、现在， 我们已经彻底缝好了四个面， 这是由两个小彩布接成的， 就差上下两端的接合了 。
8、把最后一面彻底粘缝， 松口处在多添针， 试扔几下， 若不漏物， 一个完美的沙包就完毕了哦 。
注意事项
剪裁碎布的时候尽量选择材质柔软的碎布 。 填装沙子的时候不要装得太满， 装到沙包的四分之二就可以了 。
怎样制作沙包 剪六块大小相等的正方形的布， 缝成一个正方体， 缝最后一边时留个小口， 把缝好的正方体翻过来， 这样就看不见里面缝过的线印， 装一半米或者绿豆进去(最好是荞麦皮,那样不容易伤人)， 把剩下的小口缝实， 一个沙包就做好了 。
布面的大小根据你要的沙包大小来决定， 不要结实一些的 。
做沙包很简单的， 有空可以试下 。
沙袋一般就分两部分， 一部分是外皮， 一部分是沙芯， 就是分两层， 很简单
1 沙芯部分， 楼主选用一般的布就可以， 然后在里面放上细沙， 这口要封住， 当然， 是把一条绳子缝在布的边缘， 然后把生气扎紧， 可收缩的
2 外皮， 一定要用帆布， 在外皮和沙芯之间放一些锯末， 起到缓冲作用， 放海面也可以， 主要是起到缓冲的作用， 口的部分和上面一样， 把绳子缝在布袋的边缘， 可收缩， 在帆布的外边再用结实的绳子缝在两个点上， 以便可以吊挂 。
沙包怎么做？ 计算好小腿的长度及围度， 作好布袋， 最好用细帆布或牛仔布 。 先做成川型， 要尽量细分些 。 只留上端开口， 以便灌沙入内 。 要选用细沙， 最好找细孔网筛一遍， 有条件的话， 加点木屑可增加使用寿命及减少对腿的伤害 。 灌沙不要太多， 平铺最好， 同时要考虑需求沙袋的重量， 要量力而作， 不要太重 。 一般年青中学男生有2KG一个足够了 。 最后缝口及加绑带 。 最好一个沙袋用三道绑带 。 每道要够两圈 。 稳定又够体贴 。 还有上点是：最初用沙袋最好先慢走两天， 不要急着跑动 。 慢慢来， 贵在坚持哟 。 祝身体健康！
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