游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一 。 做什么事情都要有个度,运动也不例外,游泳就不能过度,否则会对身体造成伤害 。
保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟 ， 切莫贪凉延长时间影响自身健康 。
人在水中容易散热 ， 但在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 这时会出现皮肤中的动脉收缩 ， 小静脉扩张 ， 使血液停滞在皮下静脉内 ， 造成皮肤青紫、嘴唇发黑 ， 身上起“鸡皮疙瘩” ， 甚至发生痉挛现象 。
也有专家认为 ， 长时间泡在水中 ， 会因氯元素侵袭致病 。 城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒 ， 人们游泳时 ， 直接与氯接触 ， 这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收 。 一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响 ， 但随着时间增长 ， 就可能导致人体罹患各种疾病 。
长时间在水中游泳 ， 特别是在很凉的水中游泳 ， 对身体不一定有好处 。 如果感觉有不适症状时 ， 应立即上岸擦干身上的水 ， 晒晒太阳 ， 待暖和后尽快穿好衣服 ， 以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生 。
游泳是一种比较好的运动形式 ， 游泳不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,锻炼几乎所有的肌肉,游泳的好处数不胜数 。 但是 ， 在好多人看来,孕妇是绝对不能游泳的.总之,怀孕了,好多事情就不能做了 。 那么到底是这样的吗?
孕妇就不能游泳吗？
游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说 ， 就像散步、做操一样 ， 都是比较好的锻炼方式 。
比较陆上运动 ， 孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小 ， 这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉 。 另外游泳耗能较多 ， 可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪 ， 游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量 。 此外 ， 游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常 ， 这些都可以促使孕妇分娩更加顺利 。 国外的有关统计数据也表明 ， 参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇 ， 并且产程能缩短一半左右 。 所以游泳对孕妇好处颇多 。
但魏主任同时也指出 ， 身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者 ， 或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们 ， 都是不适合游泳的 。 而且 ， 孕妇游泳对水质要求较高 ， 游泳池的水必须经过严格消毒 ， 如果某些细菌含量超标 ， 就有可能引发妇科炎症 ， 一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响 。
【准妈妈可不可以游泳？ 过度游泳容易得病】另外 ， 怀孕８个月以上的孕妇也不再适合游泳 ， 因为此时腹部迅速增大 ， 体重明显增加 ， 行动也会变得迟缓和吃力起来 ， 在游泳池活动难免会发生意外 ， 最好每天散散步就可以了 。
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