[领武学校]125斤到98斤！辣妹必知的8个减肥黄金时间

划一个减肥必知重点
减肥≠节食，早餐一定要吃，而且要忌高碳水化合物、高脂肪饮食，一般建议早餐可选择脱脂牛奶加一个煮鸡蛋、脱脯奶粉、无糖豆浆、鸡蛋糕茶蛋等。如果便秘，可以吃一根黄瓜这样早餐既能饱腹的同时也保证了营养
饮食搭配要合理。忌油腻盐高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。
切忌一定不要乱用减肥药！减肥没有捷径，没有努力不可能会有成功(除非抽脂) 。
多运动，减肥离不开运动,运动不但会让体重减轻,还能提高机体免疫力，健康的减肥才是一劳永逸的成功减肥。

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