总是肚子疼 还腰疼 怎么回事 一：先说说肾阴虚的症状和调理思路 。
凡阴虚体质者 ， 宜多吃些清补类食物 ， 宜食甘凉滋润、生津养阴的食品 ， 宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物 ， 宜吃含优质蛋白质丰富的食品 。 忌吃辛辣刺激性食品 ， 忌吃温热香燥食品 ， 忌吃煎炸炒爆的物品 ， 忌吃性热上火食物 ， 忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物 。
阴虚体质的饮食调养
阴虚体质关键在于补阴 。 阴液充足 ， 可以抑制机能亢奋和“虚热” ， 宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食 。 例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙 ， 荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果 。
阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料 ， 因为容易伤阴助热 ， 夜间少喝兴奋饮料 ， 如咖啡茶等 。 还应戒酒忌烟 ， 因为酒烟伤阴 ， 使内热加重 。
阴虚体质的中药调养
具有养阴、清热、生津功效的中草药如：鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用 。 阴虚体质经常口燥咽干 ， 还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根)：有养阴生津止渴的功效；适宜阴虚体质调养的中成药如：左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等 。 阴虚体质兼有虚热者 ， 可选用知柏地黄丸等 。
二：说说肾阳虚的症状和调理思路 。
什么是阳虚体质？阳虚体质指阴阳平衡被打破 ， 属性阳的那一部分比较虚弱 。 阳虚则阴的性质表现的比较突出 ， 如怕冷 ， 疼痛 ， 腰膝冷痛 ， 淤血 ， 手足不温 ， 食欲下降 ， 易腹泻等 。 阳虚体制占总人群的7.9% 。
为什么会产生阳虚体质？
产前一盆火 ， 产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热 ， 期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质) 。
幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多 ， 喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等 。
过度的性生活 。
不可避免的随着年龄衰老 ， 必定是阳气虚 。
5和工作环境有关系 。 如(冰冻仓库的工人 ， 灌装洗瓶 ， 井下矿工等) 。
和饮食有关 ， 小时 ， 挑食偏食 ， 营养达不到要求 ， 加之缺乏锻炼 ， 造成身体体质差 ， 而又不及时调整休养 。
什么是阳虚体质？阳虚体质的基本表现、判定阳虚体质的基本方法：
（1）你手脚发凉吗？（是）
（2）你胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？（否）
（3）你感到怕冷 ， 衣服比别人穿得多吗？（否）
阳虚体质如何调理？最重要的就是饮食 ， 牛羊肉之类性大热 ， 不宜多食 ， 可适当增加饭量 ， 尤其以小米枸杞大枣粥为佳 ， 之后可以吃些阿胶（不宜长时间吃）以益气补血 。 像这种虚寒的体质要远离滋阴的东西 ， 越吃越凉 ， 如果消化不好也不要吃太多饭 ， 容易食积 ， 吃8分饱就行 ， 饿了再吃 。 不要吃刺激性的食物 ， 平时注意多锻炼身体 。 食疗食材方面 ， 鸭肉、黑芝麻、菠菜、兔肝之类的都可以适当选用 。
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