很多兄弟在面对这种情况时 ， 就开始慌了 ， 开始维信轰炸 ， 问女生为什么不理自己 ， 到底怎么了 ， 想方设法去逗对方开心 ， 这样的做法只会事与愿违 ， 让女生更加厌烦 ， 还有觉得你婆婆妈妈 。
既然女生不想交流 ， 那就别说话 ， 别作声 ， 默默陪着她 ， 让她知道你在就好了 。
女朋友来大姨妈了 ， 肚子很痛 。 我应该怎么关心她怎么安慰 俗话说言多必失 ， 在女生生理期说再多安慰的话 ， 都有可能遭到女生的嫌弃 ， 甚至有的兄弟只会让妹子吃药多喝热水 ， 更是让女生觉得你是不够爱她的 ， 所以不妨尽量多地给予陪伴 。
女生在姨妈期间疼痛会让她们变得更加缺乏安全感 ， 而你的及时出现以及事先准备好的暖心惊喜小礼物都会让她感动不已 。 暖宝宝和姨妈巾 。 送给女生最需要的东西 ， 并且有勇气去买女性用品 ， 都能让女生感受到你对她的真心 ， 不要需要提前问清楚的是 ， 她常用的品牌 ， 棉面还是网面 ， 然后日用夜用各来一包 ， 都整上绝没错 。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
2、多吃富钙食物
研究发现 ， 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险 。 女性每天应该摄入1200毫克钙 ， 700国际单位的维生素D 。 应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等 ， 并多晒太阳 。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉 ， 一天三顿应按时 ， 早餐尤其不要错过 。 如果经前期感觉忧郁 ， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动 ， 加重经前期综合征 。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物 ， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。 纤维帮助体内清除过量的雌激素 。 多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富 ， 也含有大量的镁)等食品 ， 可摄入更多的维生素B1和B2 ， 对预防经前期综合征非常关键 。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱 ， 进而降低大脑中血清素水平 ， 导致情绪不稳 ， 更易焦虑 ， 诱发经前期综合征 。 专家建议 ， 少吃或不吃甜食 ， 多喝水 ， 吃些新鲜水果 。
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