因熬夜而没有足够的时间睡眠 ， 肝胆就得不到充分的休息 ， 可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等 。
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怎样让皮肤自然变白 想要让皮肤白皙 ， 需要我们经常坚持才可以做到这一点的 ， 我们一起来看看吧 。
早晚两杯水
首先要保证早晚喝两杯水的习惯 ， 水的温度不宜过高 ， 早上喝的水中可加入适量的食盐 ， 有助于清洁身体内部肠道 ， 补充前一天晚上失去的水分 ， 晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。
室内运动
运动可促进皮肤的新陈代谢 ， 促进血液 ， 有利于排汗 ， 自然也就有利于排出皮肤的毒素 ， 更有利于美白 。
多喝汤
在吃饭前喝一碗汤 ， 不但可以帮助减肥 ， 还能够使皮肤变色白皙 ， 能帮助皮肤变白的汤有：枸杞乌鸡汤、玉米排骨汤、山药筒子骨汤等 。
西红柿
在众多的水果中 ， 西红柿含有大量的维生素C以及纤维素 ， 可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时 ， 还能减轻体重 ， 因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白 。
防止毛孔堵塞
如果毛孔如果阻塞的话 ， 就会引起黑色素 ， 所以日常一定要保持毛孔畅通 。 日常除了用一些洁面用品外 ， 还可以用盐水洗脸 ， 用白醋洗脸等等 ， 然后在进行深层次的按摩 ， 都有助于吸除沉淀色素的形成 ， 可减少黑色素 ， 促进美白 。
美容觉
所谓的美容觉不是睡懒觉 ， 而是在晚上的10点到凌晨2点 ， 这个时间段睡觉则被称为美容觉 ， 这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段 ， 也是调整身体内部最好的时间 ， 趁这个时间段睡觉 ， 可以有效促进身体毒素和黑色素被排出 ， 从而让皮肤变白 。
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