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健康知识|儿童怎样纠正骨盆前倾，10岁女孩腰凹肚子突出

小知识


骨盆前倾能矫正吗？有什么好的方法矫正骨盆前倾？ 我生好小孩那会， 也有这种感受 。 然后是去BITORIA进行的骨盆矫 正， 产后修复很有好处的 。
如何进行儿童体态矫正？ 这一学期接近尾声了， 可最近一段时间我观察发现班里的壮壮在做操的时候懒懒散散， 动作很是不到位， 就连站的时候都不能站好， 胳膊该上举的时候， 他只是稍微的抬一抬 。 走路的时候， 背老是挺不直 。 坐的时候还老喜欢趴在桌子上， 即使不趴在桌子上， 也不能“坐如钟” 。
3-6岁幼儿正处于身体发育最迅速的时期， 长期站姿、坐姿不良， 很容易导致弯腰驼背、脊椎歪斜等状况， 会对他们以后的成长有很大的影响 。 我想了以下几个方面来纠正幼儿的不良体态 。
第一， 家园共育才能达到“5+2>7”的效果， 所以当我发现幼儿有不良体态的表现时， 我会在家长接送孩子的时候和他们进行沟通、交流， 让家长对孩子日常生活中的走、站、坐等姿势加以注意 。
第二， 通过讲故事、角色扮演、观看有关的图片和视频等活动， 让孩子知道什么样的体态才是我们应该学习的 。 如我会模仿故事中白天鹅走路的姿势， 昂首挺胸、目视前方、神采奕奕， 非常好看， 再来模仿小虾米弓着背弯着腰， 走路慢慢吞吞 。 鲜明的对比让孩子们知道怎么走路才好看 。 又如在观看图片中小朋友的坐姿时， 请幼儿讨论哪些小朋友的坐姿是正确的， 哪些小朋友的坐姿是不正确的， 应该怎么坐， 最后和幼儿一起总结出正确的坐姿 。
第三， 和班里老师一起协商帮助幼儿纠正不良体态 。 为了让孩子有一个良好的体态， 我们决定让班里擅长舞蹈的朱老师定期给孩子们上形体课 。 还记得当《虫儿飞》的音乐响起， 孩子们站的笔直， 跟随着朱老师一起翩翩起舞， 小脸上的认真劲， 让我很是难忘 。
第四， 对孩子多用鼓励性的语言 。 发现哪个孩子有不良体态表现时我会单独把他叫到身边， 轻轻地告诉他怎样走路老师会更喜欢他 。 谈话后的几天我会经常夸奖他， 说“**小朋友今天走路时背挺的真直， 走起路来像解放军一样， 老师很喜欢 。 ”孩子很喜欢老师的夸奖， 所以他会像你期望的那样慢慢变好 。
第五， 注重榜样的作用 。 首先作为教师我会以身作则， 以良好的体态标准来要求自己 。 其次， 在班里我会夸奖坐的好的小朋友， 出去做操时选动作到位的小朋友当领操员， 其他小朋友为了得到老师的夸奖就会像榜样学习 。
第六， 通过游戏活动纠正幼儿的不良体态 。 游戏是幼儿最喜欢的活动， 因此通过游戏帮助幼儿纠正不良体态是很有效果的 。 户外游戏时我们常常会先玩“站坐行”的游戏， 当我说“站”， 孩子们立马说“站如松”， 然后像小松树一样站得直直的；当我说“行”， 孩子们立马说“行如风”， 然后昂首挺胸的走 。 我和幼儿经常一起创编了好玩的游戏， 在游戏中培养幼儿的良好体态 。
当然， 不良体态的纠正也不是一朝一夕就能完成的， 它是一个长期的工程， 需要我们用耐心、爱心、细心的帮他们改正 。 马上寒假了， 我和壮壮约定如果新年开学后， 壮壮能昂首挺胸的走路， 我会满足他一个新年愿望哦， 壮壮你的新年愿望是什么， 现在要告诉老师吗， 老师想满足你新年愿望来实现我的新年愿望哦
生了小孩以后， 一直感觉自己有些骨盆前倾， 要怎么矫正呢？ 【专业舞蹈演员矫正腰椎前凸和骨盆前倾的奥秘 和自我体验】骨盆前倾在舞蹈界称为“撅臀”“塌腰”， 是舞蹈演员必须克服的， 否则就不能形成舞蹈演员应有的挺拔修长的优美体态， 矫正体态克服撅臀（骨盆前倾）， 是基础训练内容， 通常称为形体训练 。 专业舞蹈演员的具体训练方法是：脚跟并拢站立， 两脚脚尖向外分开180度， 成“一”字（如右图所示）， 术语称为“一位” 。 这是所有舞蹈演员的基本功， 也是每天常规练习内容， 这是维持好的体态所必须的 。 大家也可以自己亲身体验一下， 以“一位”的要求站立， 人体会立刻变得挺拔， 骨盆前倾会得到根本性的矫正， 脊柱立即被拉直 。 舞蹈界把形体训练称为“整形”， 舞蹈演员的挺拔优美体态， 就是这样被“整”出来的， 长期的“一位”训练， 容易形成脚尖外撇的八字脚， 所以八字脚也是舞蹈演员的职业特征， 也是长期“一位”训练的痕迹 。 “一位”训练虽然简单， 但这是公认有效的训练方法， 任何花哨的动作设计都不可能达到的， 这才是“专业”方法,“专业”水准 。 在舞蹈界， 矫正骨盆前倾早已不是问题， 只是这种训练方法难度很大， 也很痛苦， 无法在普通人群中推广， 所以公众对此的了解也很少 。

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