重视饮食调理
预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。 可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益， 吃时应加点油， 可帮助碘的吸收 。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g， 桑椹200g， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣， 再放入桑椹， 文火煎， 煎半小时后去渣， 加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g， 何首乌150g， 熟地黄300g， 蜂蜜适量， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次， 取汁浓缩， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g， 枸杞子15g， 桑椹10g 。 先将海参切条， 热油加调料翻炒， 汤沸后小火煨烤， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个， 枸杞子30g， 鸡蛋2个， 加水同煎， 蛋熟后去壳再煮数分钟， 吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对， 杜仲30g， 沙苑蒺藜15g， 核桃肉30g， 将以上三药和猪肾加适量水， 在旺火上煮30分钟后， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉， 饮汤 。 每日1剂， 连服7~10日 。 治疗肾阴虚所致的白发， 出现头昏健忘， 腰膝酸软， 耳鸣耳聋， 五心烦热， 失眠多梦， 舌苔少， 脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g， 雪梨1~2个 。 将梨切片， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后， 改微火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次， 连用15~30日 。 治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱， 色白， 倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后， 贮于瓷瓶
如何治疗白发 其实白发是胆囊炎引起的
近日看到一篇文章是关于白发的， 文章讲白发和胆囊炎有关 。 一开始我不相信， 但转念思考， 又不可不信， 因为胆囊炎会导致营养的缺乏， 而营养缺乏又会直接导致维生素长期缺乏和微量元素的失调， 内分泌失调等， 使头发得不到足够的营养， 头发就容易变白 。 建议有白发的朋友到医院做B超检查一下， 看是否是胆囊炎引起的 。 如果是胆囊炎那就很好办 。 用苦菜先把胆囊炎治好 。 然后营养就可以被身体吸收 。 那么困扰您的白发问题就会迎刃而解 。 这个方法简单易行， 又没有任何副作用 。 本人在读小学的时候就有白发了， 那时候家庭条件差， 而到中学后到中专读书仍然与日俱增 。 拔了很多又长了许多 。 也曾小小年纪染过几次， 但仍然继续在长 。 奇怪的是， 学校毕业后， 随着生活条件的改善， 饮食也逐步改善， 原先茂密的白发慢慢的减少， 现在基本上看不见白发了， 我的老婆就是白发变黑发的见证人 。 真是奇迹 。 我原先有胆囊炎， 估计在读书的时候就有， 导致营养无法吸收 。 毕业以后在我妈妈用苦菜治好她的胆囊炎之后 。 我也尝试治疗自己的胆囊炎， 后来胆囊炎好了， 白发也随之锐减 。 这虽然是不可思议 。 但却是事实， 所以建议有白发的朋友听我良言， 先做检查， 若是胆囊炎做的怪， 也无需担心， 苦菜可以彻底解决你的烦恼 。
如何治疗白头发？ 有白发不要着急， 买首乌洗发水， 一周洗两三次再配一些黑芝麻， 核桃不这样慢慢的头发得到营养就会变黑的 。
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