5、浮体物品
初学游泳者， 最好自备一些浮体物品， 例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等， 用来帮助做漂浮练习 。
6、游泳帽
游泳时应戴游泳帽， 这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质， 同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管 。
游泳带给人体的好处， 游泳大家都有接触过， 无论是男女老少或者是孕妇都是比较适合游泳的， 游泳可以带给人体各大好处， 不仅可以提高人体的综合素质还可以起到减肥的作用！
一、游泳带给人体的好处
游泳锻炼能改善肌肉质量
随着年龄的增长， 人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势， 研究表明， 年龄越大则肌肉组织丢失越快 。 肌肉组织的丢失， 一方面导致肌肉力量下降， 另一方面导致身体代谢率下降， 能量消耗减缓， 脂肪比例增加 。 游泳是一项全身参与的运动， 相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能， 虽然游泳不能塑造粗壮的， 健硕的肌肉， 但是能够提高肌肉的力量和协调性， 特别是躯干， 肩带和上肢肌肉， 而在水中游泳需要克服较大阻力， 长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量， 速度， 耐力和关节灵活性都得到提高， 游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果 。
游泳锻炼能保持关节健康
随着我们年龄的不断增加， 骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变， 情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎， 这种情况在老年人中最为常见 。
关节炎患者在水中游泳， 水会对人体关节产生一种机械应力， 起到良好的按摩作用， 使僵硬的关节得到放松， 游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力， 运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多， 因此各个关节均能获得放松和休息， 有助于炎症的消退和功能的康复 。
游泳锻炼有益心血管健康
游泳作为一种在水中的有氧运动， 它最明显的效果是刺激心跳加快， 对于心肌是最好的锻炼 。 游泳运动中， 人体皮肤在水中受冷， 血管收缩， 使大量外周血液进入心脏和人体深部组织， 使内脏器官的血管扩张， 血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击， 显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中， 强化了呼吸肌力量， 改善了肺通气功能 。 游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加， 加速胆固醇的分解， 从而降低血管管壁沉积物的积存， 对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用 。 游泳还有降血压的功效 。
二、女人游泳的好处
水之于女人， 可谓天赐良缘 。 水是一种自然的存在， 这一独特的品质决定了它对游泳中的人体绝对是最具美感的塑造 。 这种塑造， 哪里肉多了， 它给你瘦哪里， 哪里肉少了， 它给你补哪里， 此外， 游泳的好处还有很多很多 。
游泳姿势不一样， 那它所运动到的肌肉也不同， 给我们身体带来的影响肯定也是不一样的 。 比如， 蛙泳有张腿、合腿的动作， 因此对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些， 能够非常高效的提高腹肌功能 。
三、女性游泳必须注意三点
1， 忌饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能， 还会产生胃痉挛， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2， 忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳， 会使心脏负担加重;体温的急剧下降， 会导致抵抗力减弱， 引起感冒、咽喉炎等 。
3， 忌月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱， 游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处， 引起感染 。
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