身体凉是怎么回事,男生身体摸上去凉凉的( 二 )


穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补 。 北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果 。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象 。 在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水 。 两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况 。 结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善 。
一个人身体总是冰凉是怎么回事? 冬天手脚总是冰冷的原因及防治

天气渐凉,有些女孩子特别怕冷,手脚总是冰冷,腰部或全身发冷,有的受寒腹痛、经常腹泻 。 这些女子大多面色苍白,甚至情绪低落,行动缓慢,容易疲乏 。 同时,这种情况还可能会影响性能力,降低夫妻生活质量 。 在医学上,这种情况称为冷感症,主要是由局部或全身的血液循环不良所致 。

据现代医学研究,这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷:

1 胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷 。

2 女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感 。

3 饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷 。

4 好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感 。

怎样才能解决怕冷问题呢?推荐在以下几个方面进行生活调整:

1 积极地参加适宜的体育锻炼 。 特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环 。 人们都知道,运动的时候会发热 。 身体运动越少,产热的数量也就越少 。 最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效 。

2 根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖 。 不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子 。 对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护 。 比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等 。 只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看 。

3 怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力 。 羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热 。 日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质 。

4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因 。 因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒 。

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