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燕麦片的吃法各种各样 燕麦片怎么煮最营养( 三 )

燕麦健康知识燕麦片的吃法燕麦片的做法燕麦片的煮法


3、刷上牛奶 ， 撒上芝麻 ， 放置烤盘上 170度20分钟出炉
【糖饼干燕麦片】
材料：1/2杯燕麦片、水1杯、1/2杯牛奶（可用杏仁牛奶）、2调味料糖饼干的茶包、1/4茶匙盐、1/4茶匙纯香草精
做法：
1、加热的水和牛奶 ， 再放入茶包 ， 让参加至少15分钟 。 用叉子叉让其有牛奶的味道 。 结合水 ， 燕麦和盐 ， 然后进行3分钟的微波 。 （如果它开始沸腾 ， 你可以停止微波 ， 并以10秒为增量继续加热 ， 直到时间到了 ， 但不要打开微波炉！）
2、让燕麦片微波5分钟 ， 然后转到冰箱 。 它变得更厚 ， 因为它坐等半小时 。
【草莓牛奶燕麦粥】
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。
做法：将牛奶倒入小锅中 ， 再加入燕麦片及草莓果酱 ， 搅匀后 ， 以小火加热 ， 不需煮开 ， 到牛奶不冰的温度即可 ， 离火放凉 ， 麦片完全软化后 ， 就可喂宝宝吃了 。
小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味 ， 也可以便用新鲜的水果代替 ， 但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入 ， 以免破坏维生累C 。
【肉末麦片粥】
主辅料：燕麦片150克 ， 猪瘦肉150克 ， 鸡蛋一个 ， 青葱末20克 。
调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量
制法：将猪瘦肉剁成泥 ， 调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊 。 将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状 ， 徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可 。
【苹果麦片粥】
原料：燕麦片--3大匙 ， 牛奶--1/4杯 ， 苹果--1/6个 ， 胡萝卜--1/3个
制法：
（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用菜刀切好 。
（2） 将燕麦片及切好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用温火煮 。
（3） 煮开后再放入2大匙切好的苹果直至煮烂 。

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