一、裆的作用
1．裆起舵手作用
技击要求“力由脊发” 。 怎样力由脊发呢?练拳时要做到：虚灵顶劲， 沉肩垂肘， 含胸拔背， 塌腰落胯， 开裆合裆 。 完成此理， 脊椎骨自然垂直， 脊轴从上到下 。 头部百会穴上顶， 劲领意浓， 中间命门穴后撑， 确定主弓裆内会阴穴上托照应， 形成躯干整体劲， 沉着松静， 专注一方 。 若要技击定向， 裆口似舵手， 就能确定方向， 腰裆的转运是有规律的， 根据技击目的而定 。 击发时， 利用轮轴加速， 从切线抛出， 曲中求直， 直射击点 。
2．裆起稳定重心的作用
裆的开合， 圆转是稳定重心的关键 。 裆开即胯开， 胯间坐骨之上的耻骨平行伸展 。 不论是实步， 还是虚步， 特别前后的弓步， 要求两足踩在川字两端， 要使裆部有横向开合， 胯与肩应同宽为佳 。 这样上肢的重量， 通过圆裆的转盘缠丝旋转， 内气导人两腿， 屈膝， 劲贯实足， 与大地吸合， 这样桩步更加稳固 。 注意下裆劲和气沉丹田的动作协调一致 。 通过收臀、提裆、合裆之作用， 小腹部更加充实， 经过裆的虚实变换， 圆转裆部， 巧妙地移换重心， 使小腿肩负体重， 另一腿为弥补面积而用 。 这样就形成太极活面积， 即随平隅面积 。 进攻与防御， 能充分发挥腿的技能， 技击立于不败之地 。
3．裆促进下肢技击功能
裆的松活圆转是下肢进攻的轴根 。 裆有力的圆转， 可以破坏对方的桩步， 配合上肢可以用胯打， 臀击 。 或用脚跟为轴指尖的外撇里扣， 打动对方的桩步， 其作用就是拧裆 。 合裆提膝， 既能用膝顶克对方的裆部， 也可以用膝护裆之法 。 下肢轴心在裆， 扫堂腿， 摆莲脚， 踢脚， 蹬踹都是裆的作用 。 合裆逆缠勾挂， 沉裆劲贯足底， 用跺踩进攻技击对方关节与脚面 。
4．裆能产生爆发力量
太极拳讲的技击全凭腰裆劲， 实际是靠裆部的快速旋转作用 。 裆是上下肢的重要枢纽 。 它起到活轮盘功能 。 技击时， 圆转出方， 利用圆转加速， 击时走切线， 可以像连珠炮似的发劲 。 裆的旋转是在沉肩垂肘， 塌腰落胯， 内气蓄丹， 劲力存放在实腿的裆部之上， 这是技击前的准备动作， 击时转裆， 下肢缠丝屈膝扎根， 借大地的反作用力， 劲起足跟， 逆行气上行， 拧裆， 腰脊发力， 全身紧合一体， 内气充满在武器之内， 然后从气头直射冲出， 击到对方背向及要害部位， 这样的力度， 能击倒击伤对方 。
5．裆的引化技能
裆的引化技能， 技击家们有共同认识， 引化力全凭裆的轮盘巧转， 解化擒拿， 借力捋拽靠的裆部变化 。 引化时腰部松活塌下， 气沉丹田， 体重巧妙地移放到不受力的膀裆之上， 接触点棚劲不丢并有吸合功能 。 拧腰裆要疾速， 既能稳定自身的重心， 又能蓄力拉弓， 既能改变对方进攻方向， 又能使对方背空 。 这就是推手中“引进落空合即出”的裆的转换作用 。 裆部的引化， 要先于胸手的引化 。 久练裆功， 就可以具备“人不知我， 我独知人”的技能 。
怎样训练裆劲呢?
先知其做法， 然后单项训练， 综合走架， 推手检验 。
太极拳要求圆裆， 虚裆， 开裆， 合裆， 拧裆， 扣裆， 松裆， 提裆等， 对于以上要求， 不能固定地， 孤立地理解它， 应辩证地理解它 。
所谓裆贵圆， 又要虚的做法 。
太极拳运动要求始终保持裆圆撑， 不可夹住像人字形的尖裆， 尖裆不利于技击， 它转动不灵， 重心不稳， 常被人所制 。
所谓圆裆， 就是开与合裆的组合形式， 两胯根放松撑开使耻骨平行伸展， 裆口圆活在于意 。 形先开而意再合 。 形的胯膝向两边放开， 而定势时， 形不动而意示两膝胯空间对应相合 。 这样裆部自然圆撑 。
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