（二）放松是为了产生掤劲 。 放松是手段， 是方法， 产生掤劲才是其直接目的（但不是其最终目的） 。 松是为了“通”， 放松了， 才能逐步打通任督二脉， 进而使十二经脉也相继打通 。 经脉打通了， 身体不适之处， 可进行检查 。 通了之后， 有了内气运行， 劲可起于脚、行于腿， 主宰于腰， 到达身体任何一点 。 在练拳之初， 不可过分追求掤， 应以松、圆、慢为主 。
（三）松与掤是统一的 。 没有松， 就不可能有掤；要真有掤劲放松是前提 。 松不了， 无掤劲， 应用上就困难 。 王宗岳讲“仰之则弥高， 俯之则弥深 。 进之而愈长， 退之则愈促” 。 如不会放松， 一味用僵劲， 很难做到“俯之弥深、退之愈促”， 反过来， 如无掤劲， 不会螺旋转动， 则不可能达到“仰之弥高， 进之愈长” 。 太极拳在战略上要求舍己从人、以静制动， 但如无松与掤这个条件， 做不到沾、连、粘、随， 取胜也是困难的 。
四、几个应注意的问题
（一）练好基本功 。 太极拳既然是拳， 需要时就要有速度和力量， 因而要练好基本功 。 比如， 要把腿踢开 。 “练拳不练腿， 到老冒失鬼 。 ”如腿踢不好， 则腰沉不下、胯松不开、裆撑不圆、膝活不了、步就上不去 。 拳架都难打好， 掤劲自然难以产生， 就更谈不到应用了 。 还要练好太极 。 “练拳不练功， 到老一场空 。 ”功法既是增加体质耐力的手段， 也是产生掤劲的重要方法 。 开始时， 最好选择某一功法练习， 不必各种功法一起练 。 我们体会， 在众多中， 还是以王成老师在其著作《太极健身实用对练》中披露的“晃桩”， 效果最为显著， 该功法原是太极门中练习掤劲和按劲的专习方法， 各位不妨一试 。
（二）不可把掤劲神秘化 。 掤劲本质上是力， 必然符合力学原理， 不必被一些玄虚说法和表面现象所迷惑 。 如把它神秘化， 反而不易练出真正的掤劲 。
（三）掤劲不等于掤法 。 掤法是太极八法中的一种， 而掤劲则贯穿于掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法之中 。 不可把两者混为一谈 。 有人认为“太极是掤劲”的说法不全面， 实际上混淆了掤劲与掤法两个不同的概念 。
（四）要有整劲 。 放松了， 气通了之后， 身体的劲力可集中于身体任何一点， 即可产生所谓的“整劲” 。 所以练拳架时， 应在放松的前提下， 时时注意意、气、架三者合一， 做到周身一家， 最后则可“意到气到、气到劲到” 。 如遇强敌， 内劲猝发， 有“如迅雷烈风之摧枯拉朽”之效果 。
【太极的掤劲 把太极拳练到最高境界的秘诀-虚静空灵】
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