6、生冷食物：经常吃生冷食物 ， 尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒 ， 出现恶心、呕吐、食欲不振 。
7、睡前饱食：晚餐过饱 ， 必然使胃肠负担加重 ， 胃液分泌紊乱 ， 易出现食欲下降 。 另外 ， 还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等 。
8、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快 ， 继而出现胃痉挛 ， 出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振 ， 有的甚至可能造成胃扭转 。
9、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药 ， 某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍 。 有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系 。
综上原因 ， 要提高食欲应试以下“五要诀”
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情 ， 有益于人体对食物的消化和吸收 。 因此 ， 就餐时应专心 ， 保持愉快情绪 ， 避免考虑复杂、忧心的问题 ， 纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯 。 可适当地以音乐为“佐餐” 。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境 ， 光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等 ， 都能促进食欲 。
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用 。 色彩美丽 ， 香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物 ， 使人体产生条件反射 ， 分泌出大量消化液 ， 从而引起旺盛的食欲 ， 利于食物消化吸收 。 另外 ， 正确的食品加工 ， 可以避免食物中的维生素的破坏 。
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除 。 戒烟对提高食欲也是非常重要的 。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一 ， 但不管怎样 ， 在进食上必须要做到定时、定量、定质 ， 不能因为繁忙而在饮食上马虎从事 ， 饥一顿、饱一顿对人健康是无益的 。 而合理的饮食制度 ， 可成为机体的条件刺激 。 坚持定时进餐 ， 到了进餐时间 ， 就会产生食欲 ， 分泌多种消化液 ， 利于食物中各种营养素的吸收 。
通过上面的介绍 ， 我们了解了怎样合理饮食控制食欲下降 。 为了能够提高食欲 ， 平时大家需要注意合理的进行保健 ， 而且要注意一个人的生活方式 ， 全面的进行饮食 ， 并且 ， 要注意夏季的身体调理方法 ， 以免造成更多影响 ， 平时大家需要注意合理膳食 ， 这样对身体才有好处 ， 以免影响到生活健康 。 造成人体功能下降 ， 带来更多影响 。
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如何控制食欲和食量 想要抑制食欲 ， 一定要科学规范的使用以下的方法进行调整：
1、可以在饮食的过程当中平衡膳食结构 ， 比如少吃主食 ， 适量的多吃蔬菜、水果 ， 尤其是可以增加饱腹感的粗纤维食物或者是谷类的食物 ， 最好是吃杂粮类的谷物 。
2、可以适当的去转移注意力 ， 尤其是不能够总是沉浸在想要吃大量食物 ， 尤其是甜食之类的行为以及欲望当中不能自拔 ， 而是要适当的克制自己 ， 不能过多的去吃甜食 ， 比如冰淇凌、蛋糕、奶油之类的食物 。
3、如果有非常严重的食欲旺盛的问题 ， 要积极的进行调整或者积极的进行治疗 ， 比如检查甲状腺功能 ， 如果有甲亢的问题 ， 可以服用药物对症治疗 ， 或者有神经性贪食症的问题 ， 也可以服用药物 ， 比如氟西汀进行治疗 ， 从而抑制食欲 。
怎样控制食欲？ 教大家五大妙招 。
1、食品容器的选择 在容积相同的前提下 ， 用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好 ， 前者能够帮助人们控制食量 ， 减少热量摄入 。 用透明容器盛装食物有利于防止多吃 。
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