苹果 ， 口味甜爽 ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是人们都很喜爱食用的水果 。
苹果 ， 被称为“世界水果之冠” ， 含有丰富的矿物质和维生素 ， 其营养成分可溶性大 ， 容易被人体所吸收 。
它还含有多酚类抗氧化物质以及果胶 ， 能降低血脂 ， 血压 ， 保护心血管健康 ， 可以预防多种慢性疾病 。
由此可见 ， 苹果不论是营养 ， 还是养生保健功效 ， 有多么的强大 。
苹果虽然很棒 ， 但是对于什么时间食用也有说法 。
有的人说 ， 早晨吃苹果的效果最好 ， 有的说晚上吃最好 。
还有一个说法是 ， 苹果早上吃是金 ， 中午吃是银 ， 晚上吃是铜 。 反正是各有各的说法 ， 并不统一 。
那么究竟什么时间不能吃苹果 ， 什么时候吃苹果最好呢？
下面我就详细的给你科普一下 ， 早知道 ， 早留心 。
1早起之后 ， 空腹不要吃苹果！
可能很多人都知道 ， 不要空腹吃香蕉 ， 对胃不好 。 其实 ， 苹果也是如此 ， 甚至比吃香蕉更不健康 。
因为苹果属于酸性水果 ， 果酸含量很高 。 早上 ， 人的胃里面空空如也 。 经过一夜的分泌 ， 胃酸非常多 。
这个时候如果吃苹果 ， 就相当于给胃加酸 ， 会损伤胃黏膜 。 胃酸如果过多 ， 甚至会导致人晕厥 。
所以 ， 早上起床以后 ， 在还没吃早餐空腹时 ， 是不能吃苹果的 。
2晚上最好不要吃苹果
晚上吃苹果 ， 容易导致出现肠胃问题 。 特别是睡前吃更不好 。 苹果纤维含量很高 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 有损健康 。
另外 ， 有很多人不吃晚餐 ， 喜欢拿苹果来充饥 ， 这样是不对的 ， 你只会越吃越饿 。
因为苹果中富含水分 ， 膳食纤维 ， 在促进胃肠蠕动的同时 ， 也会促使胃内的食物尽早排空 。
所以 ， 不建议你晚上吃水果 ， 特别是苹果 ， 更不宜多吃 。
3苹果适合中午吃
据研究表明 ， 吃苹果最好的时间是在中午 ， 特别是在午饭前半小时 ， 或者饭后两小时为最佳 。
这是由于苹果一般都是生吃 ， 在午饭前后吃 ， 可保护体内的免疫系统 ， 不受熟食的不良刺激 ， 对免疫系统很有益 。
【什么时间吃苹果最好，什么时候吃苹果最好？】如果刚吃完饭没多久吃苹果的话 ， 苹果中的鞣酸和蛋白质结合 ， 生成不易消化的鞣酸蛋白质 ， 会使肠胃发胀 ， 不健康 。
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