二、针灸疗法
1、皮肤针治疗失眠
取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧 。 备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交 。
上述部位均取 ， 重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧 ， 手法轻度或中度 。 先从颈椎开始 ， 自上而下叩刺两遍 。 然后在胸椎5～12作横行刺 ， 每横行部位三针 。 在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下 。 额部横叩打三行 ， 头部呈网状叩打 。 手法同前 。 以局部皮肤潮红或微出血为宜 。 每日或隔日1次 ， 12次为一疗程 ， 疗程间隔一周 。
2耳穴压丸治疗失眠
取穴:常用穴:心、缘中、神门 。 备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾 。
一般仅取常用穴 ， 效不显时加选备用穴1-2穴 。 贴压物可用王不留行子 ， 绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒) ， 贴压于一侧穴上 。 然后每穴按压1分钟 ， 使耳廓充血发热 。 令患者每日自行按压耳穴3～5次 ， 睡前必须按压1次 ， 时间为每穴约1～2分钟 。 隔日换贴1次 ， 二侧穴位交替应用 。 10次为一疗程 ， 疗程间隔4天 。
女性失眠吃什么好?
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠 ， 事实上 ， 的确如此 ， 牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分 ， 能够帮助女性朋友尽快入睡 。 因此 ， 临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的 。
2、黑芝麻
黑色诸肾 ， 肾好了自然不影响休息 。 建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊 ， 长期坚持不仅能够帮助保护肾脏 ， 而且还能够睡得安稳哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃 ， 同时能够帮助提高睡眠质量 。 建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜 ， 可以一整夜让你睡得又香又沉哦 。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素 ， 它能够平复人的情绪 ， 以帮助缓解失眠 。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸 ， 同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素 ， 因此 ， 多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰 。
我们都知道这生活中每个人都可能会遇到失眠 ， 因为失眠也是非常痛苦的 ， 肯定会影响身体健康 ， 而且经常失眠的情况下 ， 可以让我们的皮肤出现一些问题 ， 甚至看起来也是非常难看的 ， 一定要记得完全可以通过一些针灸按摩的方式可以改善睡眠 ， 才可以让自己的睡眠变得越来越好的 。
经常失眠的治疗方法是什么？ 内容来自用户:杰猫
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篇一：失眠最好的治疗偏方有哪些
失眠最好的治疗偏方有哪些
失眠最好的治疗偏方有哪些?由于社会快速发展 ， 工作和生活压力不断的增加 ， 很多人都不幸患上了失眠症 。 失眠的治疗方法有很多种 。 那么 ， 今天就请我们的专家来给大家介绍一下失眠的治疗偏方有哪些 。
第一种方法主治心悸、失眠 ， 但是不适合胃酸患者 ， 方法如下：准备山枣核30g 。 炒焦成炭 ， 捣碎 ， 从而再加入水煎后加适量白糖 ， 每晚睡前服1剂 ， 就可以有效治疗失眠 。
第二种方法主治失眠、健忘 ， 其所需材料及具体做法如下：鸡蛋2个 ， 枸杞15g ， 红枣10颗 。 我们还可以先将枸杞、红枣用水煮30cm ， 然后还可以再将鸡蛋打入共煮至熟 ， 日服2次 。 失眠了还应该选择一些自救的方法 ， 比如说晚上喝一杯热牛奶 ， 或者洗个热水澡什么的 。
第三种方法适合普通失眠患者 ， 但是高血压、习惯性便秘、心动过速及哺乳期妇女禁用 。 其所需材料及具体做法如下：是酸枣仁粉10g ， 绿茶15g 。 这种失眠的偏方最好在清晨8时前冲泡绿茶15g饮服 ， 8时后忌饮茶水 。 然后还应该晚上睡前冲服酸枣仁粉10g 。
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