复合维生素B片长期吃可以吗 ， 有什么副作用这得看你的片剂大小以及你是治疗用量还是营养用量.
片剂：每片10mg 。 注射液；每支25mg（1ml）；50mg（1ml）；100mg（2ml） 。
霜剂：每支含12mg 。
维生素B6缓释片：每片50mg 。 一次50mg ， 一日1～2次 。
复合维生素B片：每片含B13mg ， B21.5mg ， B60.2mg ， 烟酰胺10mg 。 每次服1～2片 ， 1日3次 。
复合维生素B注射液：每支含B120mg ， B22mg ， B62mg ， 烟酰胺30mg（2ml） 。 每次肌注2ml ， 每日1次 。
一般而言 ， 人与动物的肠道中微生物（细菌） ， 可合成维生素B6 ， 但其量甚微 ， 还是要从食物中补充 。 其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系 ， 若吃大鱼大肉者 ， 应记住要大量补充维生素B6 ， 以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生 。
男成人 2.0mg
妇女 1.6mg
妊娠 2.2mg
哺乳 2.1mg
婴儿 0.3~0.6mg
11岁以下 1.0~1.4mg
男孩、女孩 1.4~2.0mg
最大使用量为4-50mg ， 毒性剂量未知 。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质 ， 女性的雌激素代谢也需要维生素b6 ， 因此它对防治某些妇科病大有益处 。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等 ， 每日补充60毫克就可以缓解症状 。 还有些妇女患有经前期紧张综合征 ， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘 ， 每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解 。 富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等 。
●维生素B6缺乏的症状
维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等 。 功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统） 。 缺乏维生素B6的通症 ， 一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病 。 严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等 。
●大剂量的毒性
用极高剂量如每天300mg用来预防及治疗呕心及放射线照后呕吐、吃药后的呕吐、麻醉呕吐、旅行生病的呕吐等 ， 均可达到治疗效果 ， 而无毒性 。
复合维生素B片能长时间吃吗？是药三分毒 ， 中医比较推崇食补食疗 ， 真正缺乏微量元素 ， 可先用药片迅速补充 ， 然后仍应坚持以食物吸收来补充
复合维生素b一天吃几片有没有副作用 ， 要看你吃的是哪种了？是否是天然的 ， 是哪个品牌的 。 天然的b族维生素本身是没有副作用的 。 vb是水溶性维生素 ， 即使服用多了 ， 也会随着人体尿液、汗液代谢掉 。 但如果不是天然的 ， 就很难说 。 推荐纽崔莱的b族维生素片 。
复合维生素B最长能服用多久B族维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。 这些B族维生素是推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。 所以你减肥要吃复合维生素B 。
复合维生素B ， 可预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、食欲不振、厌食、脚气病、糙皮病、脂溢性皮炎、痤疮、孕妇 哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病等 。
药品的“复合维生素B片”：
口服 ， 成人一次1-3片 ， 一日3次 。 你减肥期间服用 ， 最好是每次2粒 ， 每日3次 。 适当服用没有什么危害 。
保健品的“B族维生素软胶囊”：（保健品的B族维生素也是复合维生素B）
口服 ， 每天1—2次 ， 每次2粒 。 你减肥期间服用 ， 最好是每次2粒 ， 每日2次 。
什么时间服用都可以 ， 没有特别要求和说明 。
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