婴儿肥也能够成功瘦下来吗建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上 。 以消耗量大于摄入量为原则 。 早餐吃饱吃好， 晚饭少吃或不吃 。 安全减肥最重要， 不要乱吃药， 将内分泌搞乱就麻烦了 。
尹正呼吁大家不要节食减肥， 明星减肥都怎样吃呢？在服用激素期间千万不能暴饮暴食， 导致体重急剧上升 。
在保持正常并有所节制的饮食下， 一般体重会稍微上升， 但是体形会变化的非常臃肿 。
如果是饮食没有节制， 体重增重很大的情况下， 需要在激素完全停药后， 加以适当锻炼和饮食调节才可能在一两年内逐渐恢复正常体形 。
如果体重上涨不多的情况下， 激素减至一两粒的时候， 体形就会慢慢恢复， 完全停药的半年内恢复到接近正常的体形和体重 。
激素药吃到几片能开始瘦下来要么直接吃营养搭配均衡的减肥餐， 有菜有肉热量又低；要么就直接每天控制只吃一点点再结合运动一起减肥；严重一点的直接不吃只喝， 效果最快同时也最大伤害 。 大部分明星对于身材方面还是有很严格把控的， 上镜会把人拉宽变矮所以她们只能维持更瘦的体型才能在电视上完美展现自己， 即便她们自身没有身材管理， 背后的经纪公司也会帮着她们严格管控身材， 有些公司还会对身材管理专门设立奖罚， 没达到多少斤就不给通告不给发工资 。 我们别看明星这份职业很光鲜亮丽， 实则她们背地里也承受了不少常人难以承受的事情， 吃不胖是不可能的， 就是管得住自己的嘴， 又迈得开自己的腿， 这已经比绝大部分普通人要厉害得多了 。
01、靠吃营养餐明星减肥大多数都是靠吃营养餐来减肥的， 这种营养餐都有专门的营养师进行搭配， 摄入多少热量和营养都是有依据， 明星吃多少也是有规定， 蛋白质碳水都不缺， 吃得也不比常人吃得少， 可就是不会胖 。 像关晓彤晒出自己的减肥餐就是她妈妈专门学了营养餐给她搭配的， 有鱼有肉看起来有食欲关晓彤吃得也开心， 尹正也是自己搭配的营养餐， 不过尹正就完全啃青菜， 肉都很少吃， 这就多少有点严格要求了， 尹正自己好不容易吃一次肉都哭了...可想而知他那些减肥餐真的不是人吃的 。 不过我个人还是蛮建议吃营养餐的， 因为蔬菜蛋白质碳水都有摄入， 量大能吃饱也不怕热量高， 有条件的可以自己尝试搭配营养餐， 不行的就此水煮青菜吧， 绝对能瘦 。
02、少吃多动还有一部分明星就是靠着一天啃一个苹果再加高难度的运动训练来 让自己快速减肥， 这种效果也很明显， 但能坚持下来的估计也很少 。 张天爱此前减肥的时候就是每天只吃一个苹果， 工作之余还坚持混在健身房两三个小时， 想一想平日工作量本身就大了， 吃进去的又没多少， 完了还那么大运动量， 你再难瘦下来的人都得变瘦啦， 像这种狠方法真的不是多少人能坚持下来的， 张天爱也坦言自己有过情绪崩溃的时候， 就是因为太想吃高热量食物而导致情绪不佳 。 其实有时候碳水真的能带给我们无与伦比的快乐， 你经常吃可能都感觉不到， 一旦长时间没吃的话你心情的确是会不佳的， 运动又那么累人， 双重压力下会崩溃也是正常 。
03、不吃又拼命工作最恐怖的一种就是明星为了短时间内让自己快速减肥， 唯一的办法就只能选择不吃！靠摄取营养液来维持身体基本的营养， 但就是连一点东西都不吃， 效果很好但很伤害身体 。 有不少明星在短时间内为了拍戏或是走通告走活动的时候更好展现自己， 但一时间又没有时间来好好减肥， 就只能使用这种极端方法， 即便是不吃脸色会憔悴， 但有化妆技术呀， 所以别人都看不出明星气色不好 。 在这样高强度的压力下， 身体会消瘦是正常现场， 不仅身体会瘦， 连你的精神都会变得有些恍惚， 明星也是蛮可怜的 。
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