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健康知识|石硖龙眼是哪里的特产，广西平南石硖龙眼之乡

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中国石硖龙眼之乡在哪里？平南石硖龙眼是广西贵港市平南县的特产 。
石硖龙眼生长的独特的土壤和气候环境 ， 因而生产的石硖龙眼质优味美 。
平南县石硖龙眼因果大、核小、肉厚、爽脆等特点受到广大客商的青睐 。
最大特点是品质优 ， 味道好 ， 它是所有龙眼品种中鲜品味最好的水果 。
平南石硖龙眼鲜果具有肉厚核小、味甜清香 ， 肉脆爽口 ， 易剥皮、易离核和耐贮运的特点 ， 单果重8-12克 ， 可溶性固形物22-24% 。
维生素C32毫克/100克 ， 可食率70%左右 ， 适宜鲜食和加工元肉 ， 石硖龙眼加工的元肉 ， 肉厚、色泽金黄 ， 是重要的滋补品 。
龙眼的主要产地？要三个省份龙眼不仅好吃 ， 对身体还有几大好处
龙眼含有的营养成分很多 ， 经过研究发现 ， 龙眼含有多种糖类物质以及皂素、鞣制、胆碱、酒石酸等多种营养物质 ， 同时 ， 龙眼还含有蛋白质、维生素C、维生素K、维生素P以及B族维生素 ， 除此之外 ， 它还含有铁、钙、磷、钾等多种氨基酸物质 。
常吃龙眼 ， 有助补气养血
龙眼含有的多种氨基酸物质里 ， 铁的含量是很高的 ， 也是很优质的 。 常吃龙眼 ， 可以补充体内的铁元素 ， 可以促进血红蛋白的再生性 ， 对于补血养血是有着一定的功效的 。 同时 ， 龙眼里还含有很多的糖分以及丰富的维生素物质 ， 是有着补充血气的功效的 。 所以说 ， 常吃龙眼 ， 是有助补气养血的 ， 可以很好的补充气血 。
常吃龙眼 ， 有助健脑益智 ， 促进大脑发育
龙眼 ， 又叫做桂圆 ， 同时它也是一种有益智力发展的水果 。 龙眼含有的各种各样的营养物质 ， 不仅可以滋养身体内的器官脏腑 ， 也是有利于细胞和神经组织的 ， 可以刺激大脑神经的发育 ， 有利于健脑益智 。 年幼的孩子 ， 适当的吃一些龙眼 ， 可以促进智力发育 。 年纪大的人 ， 也可以适当的吃一些龙眼 ， 有助保养大脑的神经组织 ， 有效延缓神经衰老的速度 。
常吃龙眼 ， 有助开胃养脾
龙眼性质是比较温和的 ， 气味是属于偏甘的 ， 可以很好的滋养脾胃 。 同时 ， 龙眼里还含有很多的铁元素以及尼克酸 ， 对于治疗因为贫血和尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻 ， 甚至是精神方面的焦躁 ， 也是有着一定的辅助功效的 。
常吃龙眼 ， 有助缓解疲劳 ， 安神助眠
龙眼的营养价值是很高的 ， 对身体的各个器官脏腑 ， 以及各个细胞和神经组织 ， 都是有补益作用的 。 并且龙眼的热量很高 ， 常吃龙眼 ， 可以很好的补充人体的能量 ， 有效缓解疲劳 。 龙眼里还含有大量的维生素和氨基酸元素 ， 可以舒缓情绪 ， 缓解因为缺少营养物质引起的心悸失眠 。
龙眼虽好 ， 但还有一些注意事项不可忽视
首先 ， 龙眼性温 ， 不宜多吃 ， 可能会引起上火等症状 。 不管是体内淤积肺火 ， 还是胃火 ， 又或者是肝火旺盛 ， 只要是被热邪入体的人群 ， 最好都要少吃 ， 或者是不吃 。
其次 ， 高血糖患者最好不要吃龙眼 。 龙眼吃起来是非常甘甜可口的 ， 里面所含有的糖分也是很高的 。 高血糖患者特别要注意 ， 尽量要少吃 ， 或者是不吃 ， 很有可能会加重体内的血糖含量 ， 加重病情的 。
最后 ， 孕妇 ， 以及患有妇科病的女性 ， 最好要少吃龙眼 ， 或者是直接不吃龙眼 。 龙眼性温 ， 会加重孕妇体内的内火 ， 对胎儿的正常发育有害 。 患有妇科病的女性 ， 如果常吃龙眼的话 ， 或会加重病情 。
此外 ， 年老体弱的人群 ， 以及还未发育完全的幼儿 ， 对于龙眼的摄入量一定要控制住 。 可以经常吃 ， 但是每次吃的量一定要控制住 ， 不可以多吃 。 龙眼性温 ， 一次性吃太多的话 ， 可能会得到相反的效果 ， 或会引发内热 。

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