晚上几点运动减肥最佳，早上/中午/晚上运动能减肥吗
早上/中午/晚上运动可以减肥吗？什么时候运动最减肥？其实无论什么时间段运动，消耗的热量都是一样的 。
因此，那些热衷于燃烧脂肪超过晨练或晚间运动的人可以放心，燃烧脂肪的效率只与你运动的类型和时间有关 。更重要的是长期坚持 。
当然，有一些关于如何让运动减肥的规则：
文章插图
一般来说，运动强度越大越减肥
比起跑步，呼啦圈绝对更燃脂 。
与瑜伽HIIT相比，HIIT当然燃烧更多的脂肪 。
是的，运动越剧烈，运动越累，减肥效果越好 。
运动时间越长越减肥
和半小时的运动相比，五分钟的运动绝对是半小时的减肥运动 。
一周运动四次对于减肥来说绝对比一周运动一次更重要 。
与三周的运动相比，三个月的运动对减肥绝对更重要 。
没错 。你坚持经常锻炼的时间越长，你的体重就会越好 。
【晚上几点运动减肥最佳，早上/中午/晚上运动能减肥吗】睡眠质量不好 睡前一小时不适合做运动
对于睡眠质量容易受到影响的人来说，睡前运动会影响睡眠 。
运动结束时，你经常处于兴奋期，此时你心跳加速，呼吸急促 。但是这种状态不利于睡眠 。
所以，对于一些睡不好，或者长时间无法得到足够深度睡眠的人来说，睡前运动相当于给自己喝了一杯纯黑咖啡，有失眠的效果 。
当然，人有不同的体质 。如果你是一个一碰枕头就打呼噜的人，就不用在意这个问题了 。自信地去锻炼 。
推荐阅读
- d3早上吃还是晚上吃，餐前还是餐后服药
- 减肥晚上可以吃鸡蛋吗，减肥只吃黄瓜鸡蛋科学吗
- 为什么晚上不能喝豆浆，豆浆喝不完
- 男性晚上盗汗吃什么药，男人晚上睡觉总是出虚汗
- 孕妇咳嗽严重尤其晚上，肺癌晚期咳嗽严重相当痛苦
- 晚上吃香蕉有什么好处，为什么说香蕉、苹果不能在晚上吃
- 晚上鼻子不通气小妙招，鼻子堵塞不通畅
- 晚上喝奶茶会睡不着吗，奶茶喝多了不仅会睡不着还会腹痛
- 晚上睡觉开一夜加湿器好吗_室内加湿器对人体有害吗
- 晚上吃方便面会长胖吗，晚上吃泡面的好处