运动后大概多久可以洗澡最好是半个小时 。 不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡 ， 皮肤会因突然受到刺激 ， 使血管立即收缩 ， 血液循环阻力加大 ， 同时机体抵抗能力降低 ， 人容易生病 。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量 ， 导致心脏和大脑供血不足 ， 轻者头晕眼花 ， 重者虚脱休克 ， 还容易诱发其他慢性疾病 。 通常 ， 许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。 其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。 据运动医学专家的研究表明 ， 人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。
有的人在运动后即去洗热水澡 ， 尔后常常会感到头昏眼花 ， 全身无力等不适 ， 就是上述所说的缘故 。 特别是老年人或者身体肥胖者 ， 运动后就更不能立即去洗热水澡了
激烈运动后能马上洗澡吗?不冒汗就可以了,因为运动时都会冒汗,这样毛孔就会扩张,如果这时沐浴,水分就会流失,严重的话还会造成生命危险
激烈运动之后多久才可以洗头,洗澡?剧烈运动过后不能马上洗澡 ， 剧烈运动后如果洗冷水澡 ， 皮肤会因突然受到刺激 ， 使血管立即收缩 ， 血液循环阻力加大 ， 同时机体抵抗能力降低 ， 人容易生病 。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量 ， 导致心脏和大脑供血不足 ， 轻者头晕眼花 ， 重者虚脱休克 ， 还容易诱发其他慢性疾病 。
扩展资料
人在重体力劳动或剧烈运动时 ， 因心跳加快、血压升高、肌肉收缩增强 ， 需要消耗大量能量 。 因此 ， 在人体加快物质新陈代谢的过程中 ， 会产生很多热量 ， 引起体温升高 。 为把多余的热量排出 ， 人体表面的血管扩张散热 ， 汗腺开放分泌汗液 ， 这就是大汗淋漓的现象 。
此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常 。 如果劳动或运动刚结束后 ， 就洗冷水澡 ， 冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩 ， 原本已升高的血压 ， 会再急剧升高 ， 使心脏负担进一步加重 ， 会出现头晕、心慌等不良反应 ， 给人带来危害 。
此外 ， 用冷水洗澡 ， 血管收缩 ， 加之因冷水刺激使汗腺口突然封闭 ， 体内产生大量的热量不能尽快散发出 ， 虽然在用冷水洗澡时觉得凉快 ， 但过后会感到更热 ， 由于大量热量积蓄在体内也容易生病 。 冷水的突然刺激 ， 还会引起鼻黏膜血管突然收缩 ， 使局部组织缺氧 。
人体抵抗力下降 ， 使平时隐藏在鼻黏膜的病菌繁殖起来 ， 会出现伤风感冒等疾病 。 另外 ， 全身燥热、大汗淋漓的人到河里、海里去洗澡 ， 还极易发生小腿抽筋 ， 造成溺水 ， 这也是很危险的 。
正确的做法是：在劳动或运动后 ， 最好用热水洗澡 。 若要用温凉水洗澡 ， 则应先休息一会 ， 待体温下降接近正常时再洗 。 在洗前 ， 要用水慢慢擦一擦身子 ， 待身体适应后再下水或用水冲洗 。
参考资料来源：
激烈运动后要多久才能洗澡一、运动完之后 ， 最好休息30到45分钟
1、这是为了等到身上的热散发之后 ， 或用毛巾擦拭 ， 再洗澡 。 选择温水淋浴的方法 ， 时间要短 ， 在5到10分钟内完成 。 水温别太高 ， 以36到39℃为好 ， 尤其是体质较弱的人更要注意水温 。
【剧烈运动后多久可以洗澡，晚上9点运动是死亡运动】
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