甘油三酯高怎么办？ 甘油三酯（TG）是脂质的组成成分 ， 是甘油和3个脂肪酸所形成的脂 。 脂质组成复杂 ， 除甘油三1653酯外 ， 还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质 。 正常情况下 ， 血浆中的甘油三酯保持着动态平衡 。
甘油三酯是人体主要的能量储存库 ， 它根据身体所需会被分解 ， 大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量 ， 同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成 ， 在脂肪组织中贮存 。
尽管甘油三酯有诸多生理功能 ， 但过多的甘油三酯会导致脂肪细胞功能改变和血液稠度增加 ， 并增加患冠心病的危险性 ， 而且 ， 血液中甘油三酯过高还会引起急性胰腺炎等疾病 。
生活中需要注意的一些事项
1、主食以谷物为主 ， 多吃玉米、燕麦等 ， 燕麦具有降血脂作用 。
2、多吃蔬菜、水果和薯类 。 大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用 。 扁豆、冬瓜、竹笋、紫菜等含钾丰富 ， 有降血压作用 。
3、常吃奶类、豆类或其制品 ， 大豆及豆制品还有降低体内胆固醇的作用 。
4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 不要吃肥肉和荤油 。 动物内脏、脑等胆固醇含量很高 ， 要注意 。
5、吃七分饱 ， 增加运动 ， 保持体重 ， 防止肥胖 。
6、吃些清淡少盐的膳食 ， 多喝茶 。
7、 定期检查肝功能和血脂指标
8、限制饮酒 。 酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因 ， 甘油三酯严重升高者应立即戒酒；
9、适量运动 。 甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动 ， 每周至少5次 ， 包括快走、骑车、登楼梯等运动方式 ， 超重或肥胖者应进一步增加运动量；
【甘油三脂高怎么办，谷草转氨酶85严重吗】10、戒烟 。 吸烟不仅可升高甘油三酯水平 ， 还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害 ， 高甘油三酯血症患者应戒烟 。
甘油三酯偏高怎么治疗最佳 您好 ， 甘油三酯长期处于高水平状态 ， 容易语诱发胰腺炎等疾病 。 建议在医生的指导下服用药物 ， 临床常用阿昔莫司 益平 。
除了服用药物外 ， 还应调整生活方式 。 清淡饮食 ， 少吃高脂肪、高热量食物 ， 最好吃植物油 ， 限制碳水化合物、盐分、糖分的摄入 ， 多吃蔬菜 ， 对喝水 。 不抽烟不喝酒 ， 劳逸结合 ， 避免情绪过激 。 增加运动 ， 以有氧运动为主 ， 如跑步、散步、打太极等 。 每周坚持锻炼4次以上 ， 每次坚持锻炼30-40分钟 。
甘油三酯高了怎么办？ 92KG 。 很胖了 。 。 听我说 。 这样下去你会死的 。 真的 ， 现在还能补救 。 1戒烟酒 。 2运动 ， 每天运动1小时 。 因为前15分钟的运动是不能消耗脂肪的 。 要1-2小时才能消耗 。 还有什么多吃菜果我就不多说了 。 我主要针对你的运动来说 。 同样的时间 ， 不同的运动都有不同的消耗 。 最最有效的有3个 ， 1.跑步 ， 不是慢跑 。 是中速-高速跑 。 没半小时消耗400多{就是那个脂肪值}跳绳 。 半小时300多 。 游泳 。 半小时200多 ， 按你的体形我建义你是跳绳半小时 。 +游泳1个小时-2小时 。 跑步对你来说不够科学 ， 最好是下午运动 。 早上起得早的话做15分钟广播体操 。 嗯就是这么多 。 一定要坚持 。 还有 ， 喝绿茶多脂肪肝有好处 。
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