维生素b12治疗脱发，缺哪种维生素会长白发或脱发
作者：全科医学科普团队
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人老了，有很多表现 。从医生的角度看，骨骼“老”了，容易骨质疏松；当关节“老”了，关节就会退化，就会出现骨关节炎.
回到文章的主题“白发或脱发”，这也是人类衰老的常见表现之一，以至于有些朋友看到自己的白发或脱发都会焦虑 。
别担心，伙计们 。事实上，白发或脱发有时可能不是由衰老引起的，但它可能反映了身体的其他问题 。
今天这篇文章，我们就来聊一聊“长白发和脱发”到底和哪些因素有关，我们又该如何去应对 。
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为什么会有白发？怎么处理？
一般来说，我们国家的人在30岁左右会有白发 。因为白发的遗传倾向，如果你父母的白发出现的早，你的白发也会出现的早 。在特殊情况下，有些人从小学开始就有白发 。
为什么头发会变白？这是因为毛囊中有色素细胞，而这个色素细胞决定了每个人头发的颜色 。当黑色素细胞较少时，每个人的头发都会逐渐变浅，直到变白 。
基因是决定白头发数量和出现时间的主要因素，此外，甲亢、白癜风、肾病、结肠炎、斑秃等疾病以及不良生活习惯也会诱使白发出现 。
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身体缺乏营养会导致白头发
营养不良和饮食不均衡会导致黑色素减少，进而导致白发 。
例如，正在节食和失去食欲的人容易白发 。另外，如果每个人的饮食不均衡，身体会缺乏微量元素，头发容易变白 。比如维生素bb1d3，络氨酸和铜的缺乏就会影响头发健康 。
生活习惯不良的人
吸烟、熬夜等不良习惯会破坏毛囊黑色素的氧自由基，促进白发的出现 。
精神性白发
突然的精神刺激、长期的失眠、抑郁和焦虑可能会增加头发变白的概率 。
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应对白头发的建议
合理的生活方式可以帮助你减少头发变白的概率，包括：
均衡多样的饮食 。每天均衡地吃蔬菜、水果和肉类 。你可以多吃以下食物：
这样，富含酪氨酸的：豆类食品，例如豆腐皮、黑豆、豆浆等 。可以避免营养摄入不足，让头发更强壮 。
适度的头部按摩可以改善头皮的血液循环，让头发更健康 。再说了，“少抽烟，少熬夜，少喝酒”是老生常谈了，就不说了 。
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你为什么掉头发？怎么处理？
事实上，人们每天都在脱发，富含维B和微量元素的：如黑芝麻、动物肝脏、新鲜蔬果等 。,属于“新陈代谢”的正常范围 。相反，我们应该注意脱发的风险 。
据调查，中国几乎每六个人中就有一个人患有脱发，除了只要每天脱落的头发不超过100根就不用太担心的少数斑秃和老年性脱发
雄激素脱发并不意味着雄激素过多，而是因为你体内有易感基因(往往是遗传的)，使毛囊容易受到二氢睾酮和雄激素受体结合的影响，导致毛囊萎缩死亡，从而引起脱发 。
168a19d2bacf9740098?from=pc">应对脱发的建议
如果是普通的脱发，应对措施和上文中“应对白头发的建议”差不多，主要就是降低精神压力、保证睡眠充足稳定，饮食均衡 。值得一提的是，从营养角度看，维生素缺乏对脱发有一定影响，比如维A缺乏会使毛囊角化，头发易脱落 。维B缺乏则可能使皮脂溢出增多，加重脱发 。因此对于脱发患者来说，营养均衡是很重要的一环 。
只要大家坚持上述措施一段时间，普通的脱发是完全能长回来的 。
此外，有些人的脱发还可能和脂溢性皮炎有关，只要把脂溢性皮炎治好了，脱发问题也会随之好转 。
具体大家可看我往期的文章“头屑多，掉头发？多是头皮生病了！不想秃头，就听听医生怎么说”，里面有说到应对方法 。
如果是雄激素脱发则要使用到药物来干预了，大家别信网络上的各种神药，乱吃乱用反而容易让大家的头部“寸草不生” 。
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参照《中国雄激素脱发诊疗指南》的建议，目前国内外治疗脱发的正规药物主要是以下几种：
口服药物：女性雄激素脱发患者可吃螺内酯，调节雄激素的分泌 。男性雄脱患者可吃仙琚片，即非那雄胺，其能抑制II型5α还原酶活性，避免毛囊进一步萎缩，从而达到让毛囊恢复生长头发的效果 。一般服用3个月就能见到症状改善，坚持6个月-1年就能达到较好的效果 。
【维生素b12治疗脱发，缺哪种维生素会长白发或脱发】外用药物：外用米诺地尔，能促使头发生长 。对于中度以上的雄激素脱发患者来说，往往要联用米诺地尔+仙琚片，进一步控制脱发症状 。
要注意，大家用药前一定要咨询医生，制定适合自己的用药方案，这样使治疗事半功倍 。大家千万不要乱用各种偏方或者评论区神药，以免得不偿失 。
无论是雄激素脱发，还是其它脱发，只要没到毛囊彻底坏死的地步，头发都有机会长回来，关键就是请听医生的话，坚持正规的治疗！很重要！
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参考文献：
1.UpToDate-雄激素性脱发
2.中国人雄激素脱发诊疗指南
本期话题：您是多少岁开始长白头发，或者脱发的？用过哪些方法，效果如何？
欢迎朋友们留言自己的经历或者体会，有疑问的也可以提出！后续我也会给大家写相关的科普 。
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