腰肌劳损多久自愈，腰肌劳损四个痛点

腰肌劳损休息几天能好？如果是慢性的肌肉劳损，它应该也是经过一个比较长时间的损伤，或者是病理改变造成的，一般来说它自行恢复的可能性也不是很大，一般得了肌肉劳损之后，首先就是要对这个肌肉进行很好的放松，然后通过一些肌肉功能的锻炼或者是局部的手法治疗，比如说我们的按摩，我们的手法肌肉的功能锻炼，或者是手法治疗来改善这个肌肉的功能，尽可能的去恢复这个肌肉本身的状态。但是如果我们不治疗的话，这个肌肉劳损可能很难在短时间内得到有效的恢复。
年轻人腰肌劳损多久能好腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。腰部气血运行过慢，会使得腰肌缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。腰肌劳损便是气血不通所致。
【腰肌劳损多久自愈，腰肌劳损四个痛点】那么它具体是怎么形成的呢？

长期久蹲，久坐，压迫腰肌，导致腰肌经络淤堵。
腰部受寒，寒气阻塞气血运行。
长期纵欲，损耗腰部肾气，肾气不足以濡养腰腑，腰部会经常不适，无力，酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

腰肌劳损能自愈吗休息几天可以缓解，但不能彻底治愈，因为，腰肌劳勋是长期劳动强度比较大造成的，平时注意休息，不要劳累，就可以有效缓解。