【营养】枇杷的营养价值有哪些孕妇可以吃枇杷吗

成熟的枇杷果子亦成束挂在树上，每个果子长3～5厘米，成圆形、椭圆、或长状“琵琶形” 。枇杷表面被有绒毛，未熟时青绿色，较硬实，芳香气味较浓。成熟后外皮一般为淡黄色，亦有颜色较深，接近橙红色的。果肉软而多汁，主要可分为白色及橙色两种;称“白沙”(白枇杷)及“红沙” 。

文章插图
枇杷的营养价值有哪些?
枇杷浑身是宝。不论是叶子、果肉还是果核，都含有扁桃苷，能够有道效润肺止咳。枇杷叶也是中药的一种。将大块枇杷叶晒干入药，能够有效清肺胃热和降气化痰，经常和其它内药材合制成“川贝枇杷膏” 。不过，枇杷和其它相关植物一样，种子和新叶带有轻微的毒性，如果生吃，就会释放出微量氰化物。不过，因为枇杷的种子和叶子味道苦涩，人们一般不会吃到足以致害的分量。枇杷能够容有效润肺止咳、止渴和胃，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血等病症。

文章插图
枇杷的主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、果胶、鞣质、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以百及维生素 A、B、C等。其中，枇杷所含有的胡萝卜素特别丰富，在水果中高居第三。度而且，枇杷所含有的糖类也相当丰富，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外，枇杷中富含的维生素B能够有效保护知视力、保持皮肤的健康和润泽以及促进儿童的身体发育。
孕妇可以吃枇杷吗?
答案是肯定的。枇杷除富含维生素C和B族维生素外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A ，是维生素A安全来源。
另外，枇杷还有很好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽，枇杷叶晾干后制成茶叶，还可以辅助治疗各种呕吐呃逆。所以孕妇能吃枇杷，在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。

文章插图
枇杷里面富含b族、维生素c还有维生素a ，苦杏仁苷、以及铁、磷、钙、钠等一些矿物质。枇杷中含有的机酸可以有效刺激到消化腺的分泌，对增加食欲、帮助肠胃消化后更好地吸收、消暑解渴都会有特别好的效果。
对于那些食欲不太好，肠胃的消化功能有所下降的孕妇朋友来讲会有非常大的帮助，尤其是在炎热的暑夏，孕妇可以适当的吃点儿枇杷来消暑解渴。
孕妇适当的吃点枇杷还有其它的一些好处，枇杷中除了富含维生素c、维生素a和B族对身体有益之外，而且还含有胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、果酸、脂肪等。
枇杷所含有的胡萝卜素是所有鲜果中含量最高的， β-胡萝卜素会在人体内转化成维生素A ，这种维生素A的来源是安全的。其作用有保持皮肤的健康和水嫩光泽、保护眼睛的视力。
所以孕妇朋友们在怀孕的时候可以适当的吃一些枇杷。又可以增加人体的维生素c提高免疫力，又可以改善皮肤，又可以保护视力。