胃不舒服吃什么食物好，打好秋季保胃战多吃5种暖胃食物

来源：中国经济网
秋分过后，气温逐渐变冷。如果不保暖，保暖不当，饮食不控制，很容易导致胃病复发。据了解，秋冬季是胃病高发季节，一些有胃病或脾胃虚弱的人更要注意养胃护胃。秋季如何打好“护胃战”？秋天可以吃哪些暖胃的食物？接下来，中国经济网生活频道为您展示。
打好秋季“保胃战”做到4点
进补之前先调理脾胃。
秋季饮食，先调脾胃，再养之。同时，秋季进补需要根据气候和个人体质，这样才能补足效果。除了阳虚体质的人，不要吃太多温补的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，这些都是温补阳气的，否则很容易清热伤阴，反而会起反作用。脾胃感到不适的患者，可以到医院进行咨询，检查，辨证施治。
吃一些暖胃食物。
从营养的角度来说，就是多补充维生素B、E和类胡萝卜素。适当食用可以起到很好的暖胃效果，远离肠胃疾病。如南瓜、胡萝卜、白菜、红薯等。也可以吃一些温热的食物，比如西红柿炖牛腩、辣椒羊肉汤、姜粥等等。保持规律饮食，三餐定时定量，不要暴饮暴食。荤素搭配，吃足够的水果蔬菜，满足身体需要并保持大便通畅，少吃刺激性和不易消化的食物。
保持良好精神状态。
研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关，过度悲伤、悲伤、恐怖、紧张和愤怒都会导致胃肠道疾病。因此，预防和治疗胃肠道疾病，我们应该永远快乐和乐观。避免得失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良因素的刺激。
外出做好保暖。
俗话说，十大胃病九大感冒。冬季气温下降时，人体血液中的组胺会增加，胃酸的分泌会加强，导致胃肠痉挛性收缩，慢性胃病会复发。所以“保暖”是冬天养胃最重要的。立冬后，患有慢性胃病的人要特别注意保持胃部温暖，及时添加衣物，外出时不要敞开着穿风衣，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病。
秋季暖胃多吃五宝

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南瓜
南瓜又暖又甜。南瓜含有丰富的果胶，可以结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，保护胃免受刺激。早餐在粥里放几个南瓜，或者在饭桌上加一个南瓜粉丝汤，简单方便。
胡萝卜
胡萝卜养胃的秘诀是富含胡萝卜素，能明目养心养胃。也就是说，中医研究院认为：下气补中，益脾膈，润胃肠，固五脏。
甘蓝
天气寒冷，人们喜欢吃火锅、烧烤、喝酒等。这些饮食对胃黏膜刺激很大，容易导致胃溃疡急性发作。白菜富含维生素A，并含有少量抗溃疡因子如KU等。经常吃白菜对轻微溃疡或十二指肠溃疡有很好的辅助治疗作用。