凉性水果和蔬菜有哪些，瓜果蔬菜各有温凉

注意饮食：冷与暖要相互搭配，不能太热或太冷。比如吃了西瓜，身体冷，太冷导致尿频，尿频的症状可以通过生葱升阳来调节。红烧豆腐太凉了，五香粉可以去除豆腐的寒气！喜欢吃辣的，可以加入凉性和凉性的食材来平衡辣燥，比如辣白菜、苦瓜、炒辣椒。要想饮食得当，首先要分清水果和蔬菜的温凉属性。

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凉菜莲藕、芥蓝、竹笋、苋菜、大白菜、娃娃菜、大白菜、西红柿、苦瓜、聋耳、白萝卜、空心菜、白木耳、海带、紫菜、青黛菇等香菇、马齿苋、鱼腥草、穿心莲、刺草、槐树花、菊花、蒲公英、凉菜、黄瓜、香椿、茄子、丝瓜、生菜、萝卜、美芹、菊花、百合、南瓜。生菜和生菜(凉拌蔬菜应加葱、姜、蒜、花椒、小茴香籽、花椒、糊辣椒、洋葱、芥菜、温拌配料搭配)平菜荠菜胡萝卜红薯芋头葫芦瓜豇豆白菜山药菜花炒锅瓜芥菜土豆扁豆豆角白不老扁豆菠菜油菜白菜心白萝卜叶胡萝卜叶西葫芦芥菜蚕豆暖身蔬菜(含调味料)蒜苔蒜苗韭菜韭菜苔韭菜花葱香菜辣椒蒜姜紫苏姜。

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凉果、甜瓜、西瓜、哈密瓜、甜瓜、柚子、香蕉、梨、初熟水果、小番茄、柿子、柚子、猕猴桃、橙子、橙子、甘蔗、桑葚和山竹。
凉果草莓、柑橘、山楂、罗汉果、甜橙、枇杷、金桔、葡萄、李子和杏
扁果苹果柠檬各种桃橄榄木瓜菠萝杨桃火龙果椰子无花果人参果菠萝蜜蓝莓冬枣菠萝百香果毛丹
暖果杨梅石榴芒果大枣樱桃樱桃樱桃番石榴佛手柑槟榔龙眼荔枝榴莲