3、饭后放松裤带
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病 。
4、饭后开车
吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去 。
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸 。
【吃过饭多久可以运动，吃完饭后隔多长时间才能运动】参考资料来源：
饭后多久可以运动?一般我们在吃完饭以后的40分钟到一个小时才可以运动，这样既不会影响到胃，还可以消耗一定的能量
吃饱后多久才能运动？先给出最简单而粗疏一点的答案：饭后至少一小时后才能开始运动 。
“饭后百步走，活到九十九“，这是许多中国人信奉的养生之道 。 然而信奉的人多，并不表明它就是正确的 。 那么，饭后多久才能运动健身呢？
1-一小时原则
正如本文开头的答案所述，如果你不想太花脑子去判断饭后多久才能开始运动，你就记着饭后一小时再去运动，基本上不会有什么问题 。 因为饭后是肠胃消化食物的高峰，血液大量参与消化系统的工作，此时去运动你的身体会有直接的反应给你，比如胃部的垂坠感、轻微的疼痛，严重的可能还会有呕吐和恶心等情况发生 。 如果长期饭后即运动，还可能引发阑尾炎等疾病 。
2-饭后百步走，可不可以？
可以，但建议至少在饭后30分钟之后再去散步，以正常或稍缓的步速进行，行走距离也不宜过长，不宜长时间爬坡等，总之就是不要让你的身体进行运动状态，确保消化系统能正常工作 。 如果你本身已经患有消化系统方面的疾病（如胃病），那就连饭后百步走也不要走了，好好休息，等待消化过程完成才对 。
3-一小时后，就可以剧烈运动了吗？
肠胃部对食物的处理，一般两个小时能基本完成了，所以在进餐完成一小时后，消化工作还在进行 。 这时可以做一些不太剧烈的运动，特别是不用太持续震动身体的运动是OK的，像中等强度的骑行 。 喜欢做力量训练的朋友，去健身房做一些力量训练也是OK的，问题也不大 。 但长跑、打球、游泳、跳绳等跳、跑、游激烈的运动，还是要避免 。
4-二小时后呢？
饭后两小时，基本上你想参加什么运动就去参加吧，没有什么禁忌了 。 但有一些运动会有特别的要求，比如瑜伽，就建议空腹进行，最好在饭后3至4小时再进行，确保运动前你上一次吃进去的食物已经消化殆尽 。 还有一些喜欢静坐的朋友，最好也是食物消化得差不多了再静坐（也不要带着饥饿感去静坐），尽管饭后一小时去静坐也没什么问题，但确实不利于你进行良好的静坐状态 。
当然，你也应根据实际的进餐食量情况和身体感受，对饭后何时开始健身做出调整 。 比如你今天胃口好，大吃了一顿，吃多了，显然你就得多休息一会儿，再去运动，而不是死守教条 。 只要我们掌握好了这些饭后运动的时间原则，那么就不会因为运动健身影响到我们的身体健康 。
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