膝盖疼痛如何治疗 膝关节在反复屈伸、扭转时 ， 关节面在不断地撞击、摩擦 ， 时间长了就会形成磨损性损伤 。 髌骨 ， 就是俗称的膝盖骨 。 有研究说 ， 膝关节在半屈时 ， 髌骨面上受的力可以达到体重的7倍 。 频繁地步行上下楼梯和下蹲时 ， 膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症 。 调查显示 ， 膝关节疼痛的人群中 ， 有三分之一是由膑骨软化症引起的 ， 而30岁至40岁的女性发病率高达50% 。
膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时 ， 以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害 。 随着病情发展 ， 软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时 ， 会因髌骨面的不平整 ， 使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状) 。 如出现关节积液等炎性反应 ， 会使膝关节肿胀疼痛 。 病程后期 ， 会形成骨性关节炎 。
处方 少让膝关节下蹲
膑骨软化症患者 ， 应尽量减少步行上下楼梯的活动 ， 避免做下蹲的锻炼动作 。 疼痛严重或伴有肿胀时 ， 除了注意休息 ， 可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物 。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦 ， 这是预防膑骨软化症的关键 。 比如蹲马步的动作 ， 负重的膝关节屈伸活动等 ， 都不宜多做 。 膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.
临床证实 ， 日常生活中的不慎 ， 也是关节病的诱因 。
下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称 ， 美国人比中国人肥胖 ， 超重易使膝盖出现关节炎 。 调查数据还显示 ， 中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高 ， 这是因为中国人有经常下蹲的习惯 ， 经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤 ， 到老年时则引发膝关节炎 。
高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明 ， 穿高跟鞋的女性 ， 膝关节负重压力是常人的3倍 ， 特别是穿高跟鞋下楼时 ， 膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍 。 这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变 ， 引起膝部骨关节炎 。 哈佛医学院的研究还称 ， 无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋 ， 在行走时对膝关节产生的压力是相同的 。 所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋 。
过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明 ， 重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加 。 这是因为 ， 关节的长期负重 ， 软骨的退化现象使其变薄或消失 ， 导致关节吸收冲撞的能力减低 ， 只要关节受力较大或使用较多 ， 便会感觉疼痛 ， 这种变化在全身关节都会出现 。
另外 ， 关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系 。 因此 ， 患者要随时留意气象预报 ， 在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖 。 在饮食方面 ， 要控制高脂肪膳食 ， 因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体 ， 过多的酮体对关节有刺激作用 ， 甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等
膝盖疼怎么治疗 看怎么说了 ， 一般来说 ， 如果经常不运动 ， 就会在运动或运动过量后产生膝盖疼 。 这是运动前没有充分热身 ， 运动后没有活动关节 ， 放松肌肉的关系 。 如果出现在青少年身上 ， 是正常现象 ， 是“生长痛” ， 适当减少运动量和补钙后就会减轻 。
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