·取一杯白开水 ， 加入一匙蜂蜜(儿童一茶匙) ， 每日饮用2—3次 ， 推荐使用洋槐蜂蜜、欧石楠蜂蜜、百里香蜂蜜和麦卢卡蜂蜜 。
·和蜂蜜一样 ， 花粉也有调节人体消化功能的作用 ， 同样可用于便秘和腹泻 。 可以持续食用花粉几个星期 ， 帮助改善肠道功能 。
失眠/睡眠障碍/精神紧张
蜂蜜有镇静的作用 ， 一般来源于蜜蜂采蜜的植物 。 它还能帮助睡眠 ， 首选的蜂蜜为：山楂树蜂蜜、椴树蜂蜜、薰衣草蜂蜜、橙花蜂蜜……
·在一杯热牛奶中加入一匙蜂蜜 ， 睡前饮用 ， 之后别忘了刷牙!
·准备一瓶洋甘菊、橙花、椴树等植物油 ， 在其中加入一匙蜂蜜 。 给自己准备一个使精神放松的泡泡浴：取3匙薰衣草精油、3汤匙蜂蜜 ， 将它们加入洗澡水 ， 水温不超过350C ， 将自己浸泡其中20分钟左右 。
·有时候孩子会难以入睡 ， 建议妈妈们晚上在孩子奶瓶里加入一匙蜂蜜 ， 但请注意适时适量 ， 不要让孩子爱上糖的味道 ， 睡前食用含糖的食品对牙齿不好!此外 ， 蜂蜜还可能让1 2个月以下婴儿肉毒杆菌中毒 。 所以 ， 最少等孩子满1 8个月 。
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