枸杞和什么泡水喝补肾，枸杞补肾生精、养肝明目

枸杞又称枸杞，含有多种氨基酸，具有多种保健功效。是一种营养丰富，药食两用的食品。枸杞具有悠久的药食两用历史，是国内外著名的中药材。适当吃对健康有益。《本草纲目》记录，“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿”.也常说“人到中年忍不住要把枸杞泡在保温杯里”，可见枸杞对人体健康有多重要。枸杞的药用价值这么高，但是你知道枸杞的具体功效吗？
多吃枸杞可以增强免疫力。枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，对增强人体免疫功能和抗病能力有很大作用。枸杞也有利于延缓衰老。枸杞中的枸杞多糖等物质具有良好的抗氧化作用，有助于延缓衰老、延年益寿和美白肌肤。

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因此，女性可以经常喝枸杞茶。枸杞中含有丰富的胡萝卜素等营养物质，所以它擅长明目、增强人体活力和抗疲劳。经常使用电脑的人容易眼睛疲劳。枸杞泡水养阴明目。
枸杞具有很高的保健价值。如果搭配这四种食材食用，营养会翻倍，真是天作之合。
1.枸杞+山药

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做法：山药去皮洗净，切成丁，和米饭一起倒入锅中，大火煮开后将枸杞放入锅中，小火慢炖一刻钟，加入盐、味精等调味料，待粥发粘后撒上葱花即可食用。功效：山药和枸杞功效几乎相同，都可以补肾生精，养肝护胃。此外，枸杞可以补阳，夏季饮用还可以增强耐寒能力，两者的营养都可以翻倍。

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2.枸杞+菊花's做法：将10克干菊花和10克枸杞放入茶杯中，加入热开水，浸泡10分钟后即可饮用。功效：菊花有明目降火的作用。常喝枸杞菊花茶，能养精益气、养肝降火，对缓解眼睛疲劳有很强的作用。

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3.枸杞+黄芪's做法：取枸杞、黄芪适量放入砂锅中，煮一小时后再饮用。功效：黄芪、枸杞同饮，补气养元，养肝阴，尤其是脾胃虚弱，气血不足的人。4.枸杞+何首乌
【枸杞和什么泡水喝补肾，枸杞补肾生精、养肝明目】

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做法：枸杞10克，何首乌10克。都是用杯子洗，用开水浇，每天喝。功效：何首乌。和枸杞。有滋补肝肾的作用。当它们一起喝时，可以缓解疲劳，明目养肝，调节睡眠质量，降低视力。
以上就是四道枸杞菜的分享方式，这样食材的组合会更有利于我们的健康。但值得注意的是，任何补品都不能过量食用。正常情况下，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果吃得过多，会对他们的健康造成很大伤害。
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