很多人健身后 ， 因为赶时间 ， 经常健身一结束就立即洗澡 ， 这样对人体会有很多危害 ， 甚至会在洗澡当时发生意外 。 因为人体在运动的时候 ， 血液会慢慢流动到肌肉上 ， 即使在身体停止运动后 ， 因为惯性 ， 血液流动还在继续 ， 血液接受身体停止运动的信号需要一些时间 。 要是没等到血液流动恢复正常就洗澡 ， 就会给身体带来危害 。
如果健身后立即洗热水澡 ， 那么皮肤的毛孔受到刺激后 ， 会把血液锁住在皮肤上 。 这样一来 ， 全身的血液循环则会受到影响 ， 可能会出现身体的其他地方血液供应不足的情况 。 倘若影响到心脏或者大脑的供血需求 ， 那么狠容易导致头晕目眩、身体无力、甚至会呕吐等象征 。 当独自一人在沐浴房出现这些症状时很容易摔倒 ， 那么可能引发的危险还是比较大的 。
【锻炼后多久可以洗澡，一天中最佳燃脂时间】同时 ， 也不能洗冷水澡 。 因为健身促使皮肤上的毛孔处于张开状态 ， 健身结束后 ， 毛孔闭合需要一定的时间慢慢闭合 。 健身后就立即洗冷水澡 ， 毛孔遇到冷水会马上闭合 ， 导致毛细血管跟着收缩起来 ， 这样就隔断了身体和外界的循环 。 等于身体是在冷水的冲击下降温的 ， 而不是慢慢散热的 。 这种情况在洗冷水澡的当时是不会出现不舒服的 ， 但是如果经常都在健身结束后就洗冷水澡 ， 则会因为长期切断身体自然散热的功能 ， 而影响到肌肉的正常恢复 。 时间久了 ， 身体就会出现问题 。 所以 ， 健身后不仅不能马上洗澡 ， 也不能洗热水澡 ， 更不能洗冷水澡 。
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