可用中药调理
可以用中医中药来调理 ， 变白发为黑发 。 家居煲汤 ， 可以适当放一点中药材 ， 如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归 ， 也可用黑芝麻或何首乌泡水喝 ， 何首乌每天可用到20~30克 。 如果是燥热体质 ， 一般不用当归 。 泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁 ， 可清肝明目 ， 对白发变乌都会有好处 。
精神放松很重要 。 如果某段时间 ， 精神上过于紧张、焦虑 ， 会导致大脑中儿茶酚胺释放增加 ， 使酪氨酸酶活性减少 ， 从而影响黑色素的代谢 ， 使头发中的黑色素合成减少 。
不要湿头睡觉
预防头发早白
合理的洗涤很重要 。 要定期洗头 ， 一般每周1~2次 ， 夏季适当增加次数 。 用水宜用含矿物质不多 ， 对毛发无刺激的软水 ， 水温以接近体温较适当 。 洗头后 ， 湿着头发睡觉不好 ， 易受风寒 ， 导致早生白发 。
走在太阳下 ， 应做好保护 。 避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。 广东的太阳紫外线强度大 ， 以上午10时到下午4时紫外线最强 ， 即使秋冬季也是如此 ， 紫外线可使头发中的化学结构断裂 ， 破坏头发的弹性 ， 头发变干 ， 颜色也会变淡 。 不要让头发过多地晒太阳 ， 秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿 ， 防紫外线的护发品会有一定的作用 。
重视饮食调理
预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。 可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益 ， 吃时应加点油 ， 可帮助碘的吸收 。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g ， 桑椹200g ， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣 ， 再放入桑椹 ， 文火煎 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g ， 何首乌150g ， 熟地黄300g ， 蜂蜜适量 ， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次 ， 取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g ， 枸杞子15g ， 桑椹10g 。 先将海参切条 ， 热油加调料翻炒 ， 汤沸后小火煨烤 ， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个 ， 枸杞子30g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g ， 将以上三药和猪肾加适量水 ， 在旺火上煮30分钟后 ， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 。 每日1剂 ， 连服7~10日 。 治疗肾阴虚所致的白发 ， 出现头昏健忘 ， 腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋 ， 五心烦热 ， 失眠多梦 ， 舌苔少 ， 脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g ， 雪梨1~2个 。 将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改微火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次 ， 连用15~30日 。 治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱 ， 色白 ， 倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶
怎样能治白头发呢 普遍的白发现象和现代社会压力大是息息相关的 ， 长期处于高压状态 ， 精神高度紧张 ， 无暇顾及锻炼身体 ， 加上饮食的不均衡 ， 不良的生活习惯等 ， 因而易于过早出现白发 ， 所以要从细节做好 。 如果真的有过多白发 ， 就需要调整一下了 。 首先可以补充维生素B6 ， 可促进肝脏处理多余油脂其次饮食中要少油 ， 多吃青菜 ， 吃肉最好是鱼肉 。 最好可以买些黑芝麻（滋养头发 ， 每天35g ， 太多会便秘） ， 玉米碜 ， 薏米之类的五谷每天吃一些 ， 即能补充维生素又能滋养头发 ， 虽然有点麻烦 ， 另外泡五谷的水不要倒 ， 清洁头发后用这水再洗头发 ， 之后清水冲净 ， 对头发绝对好处 。 主要是坚持三四个月有一定效果 。 睡眠要保证早睡早起 ， 熬夜伤肾 ， 肾好头发就好另外就是压力大精神紧张 ， 这个就靠自己了如果还不能有效控制 ， 少吃油腻的东西 。 白发可能跟想的事情多有关系 ， 可以吃黑豆、黑芝麻、之类的黑色食物 。 德国的哎蒎能从发根直接滋润 ， 基本可以控制住白发 。 太多朋友都知道它的好处 ， 尤为重要的是 ， 价格很高 。 |
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