3.
取鲜桑椹1000克(或干品500克) 。 洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。 合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为粘稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
4.
用核桃仁1000克 。 放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖 ， 然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入桃仁中搅匀 ， 冷后即可食用 。 每日吃2次 。 每次10克 。
5.
取黑芝麻、鲜桑椹各250克 。 捣烂 ， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙 ， 用白开水送服 ， 每日3次 。
白头发怎么治？ 有白头发可以从身体和外观两个因素来调节 ， 白头发分为遗传性白发和后天性白发 ， 遗传性白发大多数是少白头 ， 因为遗传因素造成的 ， 这个基本只能通过染发来达到美观的状态 ， 医学上基本是没有办法弥补的 ， 而后天性白发的原因就很多了 ， 有可能是因为压力太大、精神受到重创、营养不良 ， 气血不足或者一些慢性疾病 ， 我们要保证我们日常生活的愉快心情、丰富的摄入营养、合理的作息时间来改善 。 首先要食补 ， 气血不足是头发变白的主要原因 ， 头发是判断体内气血情况的重中之 ， 现在的人们生活节奏快 ， 经常为了方便快捷省时间 ， 匆匆的吃一顿快餐便继续去忙碌工作 ， 重 ， 这导致我们的营养摄取严重不合格 ， 为我们黑发提供颜色的黑色素细胞缺乏营养 ， 无法制造黑色素 ， 导致我们头发变白 ， 我们一定要多吃一些高蛋白质的食物 ， 例如：鱼、瘦肉、鸡蛋 ， 以及富含大量维生素e的食物促进我们的新陈代谢 ， 海藻类的食物对于黑色素细胞的活化也起到了很大的作用 。 另外 ， 城市的生活节奏快 ， 年轻人们的精神压力大 ， 心思重 ， 也是头发变白的重要原因 ， 就像有的人碰到了极大的精神重创后会“一夜白了头” ， 这可不是夸张比喻 ， 情绪的极度变化和精神上的长期压抑无法释放 ， 会使机体的内分泌功能紊乱失调 ， 再加上熬夜通宵已经成为了年轻人生活的主流 ， 这些都影响色素颗粒的运送和产出 ， 就会生出很多的白发 ， 保持愉悦心情也是对头发的保护 。 一些坏习惯也会使我们的头发变白 ， 如吸烟、喝酒、熬夜 ， 香烟中的尼古丁会使血管收缩 ， 血液流动变差 ， 不只是白发 ， 甚至还会秃头！我们要保持良好的身心习惯 ， 每天空出时间来进行户外身体锻炼 ， 洗头时要给头皮做一下简单的按摩 ， 多吃一些黑芝麻黑豆等产品 ， 身体健康了 ， 头发才会又黑又亮 。
白头发是因为什么？怎么治疗？ 3种方法缓解早生白发
“白转黑”的偏方层出不穷 ， 但多数都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白头发以减少其数量 ， 但这种方法不提倡 ， 白发拔几根没有问题 ， 拔太多的话会损伤毛囊 。
那是不是没有其他方法了呢？实践证明 ， 白头发不是不可逆的 ， 只要去除某些障碍因素 ， 头发仍然可以变黑 。
对于40岁以上的人士来说 ， 改变这3个方式 ， 也可以不同程度减少白头的 。
（1）笑一笑 ， 十年少
要精神愉快 ， 不可忧虑过度 ， 不要太紧张 ， 要劳逸结合 ， 俗话说“笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头” 。 除了生活作息规律、调整工作学习的强度外 ， 还可以试试气功疗法——打坐静息 ， 稳定情绪 。
蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上 ， 轻闭双眼 ， 舌抵与上颚 ， 保持精神安宁 ， 意守丹田 ， 自然呼吸 ， 凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息 ， 9息就是呼吸9次） ， 双手握住双脚脚趾向上牵拉 ， 同时头向下低 ， 想象脏腑精气行于头部 ， 静息片刻后收工 。
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