产后修复， 是指女性在生产完毕之后， 常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养， 而这种恢复和保养被称之为产后修复 。 在月子里可以适当采取室内活动 。 比如在床上休息的时候， 可以练习做提肛运动， 就是像排便完了收缩肛门的运动， 每天至少50次收缩， 把盆底的肌肉让它收缩有力， 这是一种最基础的运动 。 如果是剖腹产的， 基本上产后2～3周也可以开始做一些腹壁的运动， 比如仰卧起坐等；自然分娩的， 在月子期间， 可以做提肛运动等适当的室内活动 。 过完月子以后就可以和其他人一样正常的进行运动了， 有关恢复身材方面， 它是自身的恢复 。 另外一方面， 尤其是腹壁， 腹壁肌肉力量的恢复是通过仰卧起坐这种特殊的训练来改善的 。
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产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡， 一、产后体形恢复是产妇的必修课， 如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务 。 二、产后心理调节很重要， 专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏通， 消除产后抑郁 。 三、月子里最讲究产妇的膳食， 科学的膳食是关键， 根据产妇和婴儿的身体状况， 制定营养、科学又美味的营养膳食很重要 。 四、专业得宝宝护理， 有专家指出， 宝宝出生后28天内为危险期， 需要专业、用心、细致的呵护专业人员会为宝宝提供专业的护理， 在宝宝出现各种不适时， 都能正确判断并做出及时处理 。
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