2、医学研究表明， 人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系
所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜， 如胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等， 因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多 。 钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性， 补充钙也可提高机体御寒性 。 含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等 。 寒冷气候使人体氧化功能加强， 机体维生素代谢也发生了明显变化， 容易出现诸如皮肤干燥， 皲裂和口角炎， 唇炎等症 。 所以在饮食中要及时补充维生素B2， 这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心薯等食物中;维生素C重要存在新鲜蔬菜和水果中 。
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四、合理的运动
1、户外运动
冬天到了， 有些父母惟恐孩子冻着， 天气一凉， 就不让孩子出屋， 孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激， 得不到耐寒锻炼， 接触了感冒病人后， 因对病原菌抵抗力差， 很容易患病 。 所以， 应坚持让孩子多做户外活动， 适度的运动和锻炼可增强幼儿体质， 增强自身免疫力， 才能抵御病原体对机体的侵蚀 。 不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去 。
2、晒太阳
遇上好天气， 就要多出去活动， 晒晒太阳， 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌， 帮助幼儿对钙、磷的吸收， 增强机体的抗病能力 。
总之， 幼儿园和家长如果能多注意生活中的一些细节， 培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯， 加强锻炼， 就能减少孩子患感冒的机会， 让孩子健康愉快的成长 。
冬季幼儿保健小常识 忌家长搂着孩子睡的相关内容就为大家介绍到这， 对于儿童养生的相关内容相信大家也有了更多的了解， 那么关注了解更多的养生资讯内容 。
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