动态的含胸拔背还有其他效用 ， 如金仁霖老师在讲解叶大密先生“不顶之顶”一语含义时 ， 作了一个示范 ， 与一位推手功夫很好的壮年人彼此右手臂相贴相互进攻 。 这位壮年人体重85 公斤 ， 身高1.8米左右 ， 手臂当然比金老师长 。 然而 ， 他的手却触不到金老师的胸部 ， 而金老师的手倒触到了他的胸部使他拔跟而起 ， 原来 ， 金老师在双方进攻瞬间 ， 陡然深度含胸拔背 ， 如同手臂变长了一样 ， 当然此时的含胸拔背 ， 脊柱也是后撑的 。
无论动态的含胸 ， 还是动态的拔背 ， 都会不同程度出现两肩更加向前裹合的形状 ， 这主要是胸骨和脊柱后移所引起的 ， 并非两肩主动前移的结果 ， 如果胸骨和脊柱无运动变化 ， 仅仅是两肩头向前运动 ， 也即肩胛骨和锁骨催动肱骨头向前运动 ， 这样形成的胸背部姿势似乎像含胸拔背 ， 但毫无武术意义 ， 不能认为是太极拳的“含胸拔背” ， 然而 ， 恰恰有许多人将这样的所为错误地当成了“含胸拔背” 。
深度的含胸拔背也会压缩胸腔 ， 但胸段脊柱上段并不前倾 ， 脊柱只是几乎平行地后移 ， 而且姿势是动态变化的 ， 不是长时间持续维持的 ， 所以对胸部健康是无害的 。 肋骨与胸骨的关节 ， 肋骨与脊椎骨的关节 ， 原本是允许有微小的活动 ， 一般人几乎没有这种活动的机会 。 动态的含胸拔背使胸腔发生了紧弛缩张 ， 如同胸腔接受按摩一样 ， 这些 ， 反倒有益于人体健康 。 金老师一位新加坡的学生还反映 ， 运用动态的含胸拔背 ， 减肥效果很好 。
经仔细观察可发现 ， 民间推手圈中有不少人都在经常动态应用含胸拔背 ， 不少推手功夫高的人在捋化对方进攻和发放人的瞬间都会出现深度的含胸拔背 ， 武术作用显著 。 但另有一些人 ， 虽也应用动态的含胸拔背 ， 然由于某种原因不是全身上下相随的变化所引起的结果 ， 只是局部的变化 ， 所以武术效果不佳 。
在太极拳的习练和推手等活动中 ， 我体会到在拥、挤、前按、捌、肘、靠等意图的动作中 ， 恰当动态地拔背 ， 在有捋、回采、下仙按等意图的动作中 ， 恰当动态地含胸 ， 会使以身带手、手臂上力的分量轻的感觉明显 ， 有利于训练用意不用力、消除手臂上的拙力 ， 有利于培养对拉拔长、脚下沉稳的功夫；另一方面 ， 我体会到全身整体劲力由脚达到手臂 ， 必须通过动态的含胸拔背 ， 如果没有动态的含胸拔背 ， 全身的整体劲力是不可能贯通到手臂的 ， 而动态的含胸拔背能发挥最佳的武术作用 ， 也必须有赖于自然放松的基本的含胸拔背作为基础 ， 如果总是持续保持着一定深度的含胸拔背 ， 动态含胸拔背的武术作用就必被削弱和破坏了 。 须一提的是：推手中有时为了需要 ， 随势沉肩、锁骨外端后张 ， 这时似乎出现了胸部前凸 ， 但胸骨、脊骨并不前移 ， 这种变化不仅化解了对方的进攻 ， 而且两肩臂仍活动顺遂 ， 游刃有余 ， 这样的胸部前凸的姿势同…般所说的“挺胸”是有本质区别的 ， 不能认为违反了“含胸拔背” ， 世界上的绝对总是存在于相对之中 ， 没有无条件的离开相对而言的绝对 ， 对于“含胸拔背” ， 也不能无条件地、死板地去对待 。
二、含胸拔背的正确不应置疑
综上所述 ， 无论基本的还是动态的含胸拔背 ， 不仅有益于健身强体 ， 而且对于发挥太极拳特有的武术作用有重大意义 ， 是关系到太极拳本质的要领之一 ， 但上世纪90 年代左右以后 ， 有个别人或对含胸或拔背提出批评 ， 甚至认为含胸和拔背不是太极拳的东西 。 说是上世纪20年代左右才被人强加到太极拳理论中去的 ， 他们之所以这样认为 ， 究其原因 ， 主要是他们不了解汉语有不少词语(包括一些术语)是不能单按字面意义来理解的 ， 他们在文字上钻了牛角尖 ， 作了错误的臆想的理解 ， 他们理解的“含胸”和“拔背”根本不是太极拳概念中的“含胸”和“拔背” ， 另外 ， 他们对“含胸拔背”概念形成的历史也不甚了解：
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